నిమ్మకాయతో ఈ డిటాక్స్ వాటర్ డ్రింక్స్ రుచికరమైన ఆర్ద్రీకరణ కోసం దోసకాయ మరియు స్ట్రాబెర్రీ వంటి పండ్లతో కలుపుతారు.
మొదటి విషయాలు ముందుగా... నేను ఈ రెసిపీని 'డిటాక్స్ వాటర్' అని పిలుస్తున్నాను ఎందుకంటే నా పాఠకులు కోరేది అదే, కానీ నేను ఎప్పుడూ ఆరోగ్య దావాలు చేయనని స్పష్టంగా చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మీరు నా పూర్తి నిరాకరణను చదవగలరు ఇక్కడ . నా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పానీయం రెసిపీ ఈ సంవత్సరం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, మీలో ACVని ఇష్టపడని వారి కోసం నేను ఇలాంటి ఆలోచనను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను: డిటాక్స్ వాటర్!
మీకు ఆసక్తి కలిగించే ఇతర 'డిటాక్స్' వంటకాలు ఇవి బీట్ డిటాక్స్ జ్యూస్ , డిటాక్స్ టీ మరియు ఇది డిటాక్స్ స్మూతీ . మరియు మా పూర్తి జాబితాను మిస్ చేయవద్దు 10 బెస్ట్ హోమ్ మేడ్ డిటాక్స్ డ్రింక్స్ ఇక్కడ. మీరు కొంచెం ఎక్కువగానే ఉన్నా మరియు రీసెట్ చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నా లేదా రిఫ్రెష్ పానీయాల కోసం కొన్ని ఆలోచనలు కావాలనుకున్నా, నీటిని డిటాక్స్ చేసి రక్షించండి. ఈ వేసవిలో చక్కెర పానీయాలను తిరస్కరిస్తూ ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మనందరికీ సహాయపడాలనే ఆశతో నేను దీన్ని భాగస్వామ్యం చేస్తున్నాను.
ఈ 'డిటాక్స్' నీటికి ఆధారం నిమ్మకాయ నీరు. నిమ్మకాయ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కానప్పటికీ, నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడం వల్ల ఉబ్బరం తగ్గుతుందని నేను కనుగొన్నాను, ప్రత్యేకించి నేను కొంచెం ఎక్కువ వైన్ లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, ధన్యవాదాలు. ఫ్రిజ్‌లో పండ్లతో కలిపిన నిమ్మకాయ నీటిని ఉంచడం వల్ల నా కుటుంబానికి మరియు నేను ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు మనలో చాలా మంది దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని ఇష్టమైన ఇన్ఫ్యూజ్డ్ లెమన్ వాటర్ కాంబినేషన్లను చూద్దాం.
డిటాక్స్ వాటర్ అంటే ఏమిటి'> 
మార్కెట్లో చాలా 'డిటాక్స్' టీలు, సప్లిమెంట్లు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి. వాటిని ఉపయోగించే చాలా మంది వ్యక్తులు త్వరగా కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలని చూస్తున్నారు. అవి కొవ్వును కరిగించకపోయినా, చాలామంది మూత్రవిసర్జనగా పని చేస్తారు. నేను వాటిని నివారించాలనుకుంటున్నాను మరియు నిమ్మకాయ నీరు వంటి సహజ పదార్ధాలకు కట్టుబడి ఉంటాను.
బరువు తగ్గడం, ఫ్లాట్ బెల్లీ మరియు క్లియర్ స్కిన్ కోసం డిటాక్స్ వాటర్
ప్రజలు డిటాక్స్ వాటర్ వైపు చూస్తున్న ప్రధాన కారణాలలో ఇవి మూడు. డిటాక్స్ నీరు మీ కోసం కొవ్వును బర్న్ చేయనప్పటికీ, ఇది చదునైన బొడ్డు మరియు ఉబ్బరంతో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ ఒక తేలికపాటి సహజ మూత్రవిసర్జన, మరియు నేను వ్యక్తిగతంగా హైడ్రేషన్ గురించి మంచిగా ఉన్నప్పుడు నేను తేలికగా భావిస్తున్నాను. ఒకటి చదువు బరువు తగ్గడం లేదా నిర్వహణలో నిమ్మకాయ సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. చర్మ ఆరోగ్యానికి నీరు కూడా చాలా ముఖ్యం. ప్రకారం UWHealth , “రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు తాగడం వల్ల శరీరం మరియు చర్మం నుండి టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. నీటి వినియోగం చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అందరూ అంగీకరించరు… కానీ అది ఖచ్చితంగా బాధించదు. చాలా మంది ప్రజలు తరచుగా తమ నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా, వారి చర్మం మరింత ప్రకాశవంతమైన మెరుపును కలిగి ఉంటుందని నివేదిస్తారు. మొటిమలతో బాధపడుతున్న వారు అదే ఫలితాలను నివేదించారు.
బాడీ డిటాక్స్ ఎలా చేస్తుంది'>
మేము నిజంగా చేయము అవసరం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తినడానికి. మన అవయవాలు స్వయంగా ఆ పని చేస్తాయి! ప్రకారం, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో ఆరు అవయవాలు భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి MGBfood.com ఉన్నాయి:
- కాలేయం
- మూత్రపిండాలు
- ఊపిరితిత్తులు
- శోషరస
- పెద్దప్రేగు
- చర్మం
డిటాక్సిఫైయింగ్ ఫుడ్స్
మన అవయవాలు నిర్విషీకరణ పనిని చేస్తున్నప్పటికీ, సహజమైన ఆహారాలతో ఆ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇవ్వాలని మనం కోరుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి.
- నీటి!
- నిమ్మ, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు
- దుంపలు
- క్రాన్బెర్రీ
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల
- అల్లం
- పసుపు
- పులియబెట్టిన ఆహారాలు (కొంబుచా, ACV)
- గ్రీన్ టీ
- డాండెలైన్
- వంటి
డిటాక్స్ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి
స్వచ్ఛమైన నీటి కాడతో ప్రారంభించండి. ఏ రకమైన నీరు ఆరోగ్యకరమైనది అనే దాని గురించి వివిధ ఆలోచనలు ఉన్నాయి ఆల్కలీన్ నీరు కు హైడ్రోజన్ నీరు , రెండూ ఆసక్తికరంగా అనిపిస్తాయి, అయితే మరింత పరిశోధన అవసరం.
జ్యూస్ తాజా నిమ్మకాయలు
తరువాత, తాజా నిమ్మరసం జోడించండి. మేము చాలా సిట్రస్ ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు, నేను ఈ ప్రెస్‌ని ప్రేమిస్తున్నాను. ఇది చాలా రసం బయటకు వస్తుంది. నేను ఈ డిటాక్స్ వాటర్ రెసిపీ కోసం క్రిమిసంహారక రహిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను, మొత్తం విషయం ఏమిటంటే శరీరం రోజువారీ విషాన్ని బయటకు తీయడంలో సహాయపడటం.
ఫ్రూట్ ఇన్ఫ్యూషన్లను జోడించండి
ఫ్రూట్ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ లెమన్ వాటర్ కలయికలు అంతులేనివి, కానీ మీరు ప్రారంభించడానికి నేను కొన్ని ఇష్టమైన వాటిని షేర్ చేస్తాను.
- స్ట్రాబెర్రీ & మింట్ మా స్థానిక రైతుల మార్కెట్ నుండి ఇష్టమైనది.
- దోసకాయ, పుచ్చకాయ వేసవిలో రిఫ్రెష్ వాటర్.
- సూపర్ సిట్రస్ ఒక క్లాసిక్.
రిఫ్రిజిరేటర్‌లో క్వార్ట్-సైజ్ గ్లాస్ జాడిలో నా ఇన్ఫ్యూజ్డ్ నిమ్మకాయ నీటిని నిల్వ చేయాలనుకుంటున్నాను. పండు యొక్క రుచి నీటిలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి చాలా గంటలు పడుతుంది. పడుకునే ముందు వాటిని సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఉదయం మీతో పాటు తీసుకెళ్ళడానికి చల్లని ఇన్ఫ్యూజ్డ్ హైడ్రేషన్ డ్రింక్ ఉంటుంది.
మరిన్ని ఆరోగ్య పానీయాలు
- షుగర్ ఫ్రీ నిమ్మరసం
- బ్లడ్ ఆరెంజ్ లెమనేడ్
- ఆరోగ్యకరమైన గ్రీన్ స్మూతీస్
- మకా స్మూతీ
- సూపర్ ఫుడ్ స్మూతీస్
- గోల్డెన్ మిల్క్ లాటే
- పసుపు సిట్రస్ రసం
- మ్యాచ్ టీ లట్టే
- అల్లం షాట్స్
కావలసినవి
- 3 క్వార్ట్స్ స్వచ్ఛమైన నీరు
- 1/2 కప్పు తాజా నిమ్మరసం (2 నిమ్మకాయలు, మేయర్ నిమ్మకాయలు ప్రాధాన్యం)
స్ట్రాబెర్రీ మింట్
- 1 కప్పు సేంద్రీయ స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలు
- 1 చిన్న బంచ్ తాజా పుదీనా
దోసకాయ పుచ్చకాయ
- 3 చిన్న ముక్కలు పుచ్చకాయ
- 1/4 ఇంగ్లీష్ హాట్‌హౌస్ దోసకాయ, రిబ్బన్‌లలో ఒలిచినది
సిట్రస్
- తాజా పుదీనా, ముక్కలు చేసిన అల్లం లేదా పసుపు
- 1 నారింజ, ముక్కలు
- 1 నిమ్మ, ముక్కలు,
- 1 ద్రాక్షపండు, ముక్కలు (ఐచ్ఛికం, కొద్దిగా చేదుగా ఉంటుంది)
సూచనలు
- డిటాక్స్ లెమన్ వాటర్ బేస్ చేయడానికి, నిమ్మకాయ నీటిని నీటిలో కలపండి.
- నీటిలోకి చొప్పించడానికి మీకు ఇష్టమైన పండ్ల కలయికను జోడించండి. నూనెలను తీయడంలో సహాయపడటానికి చెక్క చెంచా ఉపయోగించి గాజుకు వ్యతిరేకంగా పుదీనాను గజిబిజి చేయండి. సిట్రస్ కొద్దిగా స్క్వీజ్ ఇవ్వండి.
- శీతలీకరించండి. పండు యొక్క రుచి నీటిలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి చాలా గంటలు పడుతుంది. పడుకునే ముందు వాటిని సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఉదయం మీతో పాటు తీసుకెళ్ళడానికి చల్లని ఇన్ఫ్యూజ్డ్ హైడ్రేషన్ డ్రింక్ ఉంటుంది.
గమనికలు
ఆడటానికి ఇతర నిర్విషీకరణ పదార్థాలు: అల్లం, పసుపు, ఆకుపచ్చ ఆపిల్, దుంపలు.
మీరు నీరు చాలా టార్ట్ గా అనిపిస్తే, రుచికి కొన్ని చుక్కల సేంద్రీయ ద్రవ స్టెవియా జోడించండి.
పోషకాహార సమాచారం నిమ్మకాయ నీటితో మాత్రమే లెక్కించబడుతుంది. పండ్ల కషాయాలు కేలరీలను కొద్దిగా పెంచుతాయి.
పోషకాహార సమాచారం:
దిగుబడి: 3 వడ్డించే పరిమాణం: 1 క్వార్ట్ఒక్కో సేవకు మొత్తం: కేలరీలు: పదకొండు
పోషకాహార సమాచారం న్యూట్రిషనిక్స్ ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.