చాక్లెట్ మకా స్మూతీ

ఈ రుచికరమైన శాకాహారి మాకా స్మూతీ చాక్లెట్ మాల్ట్ లాగా ఉంటుంది! మాకా హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు సంతానోత్పత్తి, బలం మరియు ఓర్పును పెంచడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

నేను అమెజాన్ ప్రైమ్‌లో ఏమి చూడాలి

మీరు ఈ బ్లాగ్ చుట్టూ ఉన్నట్లయితే, నేను నా స్మూతీలను నిజంగా ఇష్టపడతానని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. నేను భాగస్వామ్యం చేసిన నా చివరి పోస్ట్ తర్వాత 4 సూపర్ ఫుడ్ స్మూతీస్ , నేను నాకు అత్యంత ఇష్టమైన స్మూతీస్‌లో ఒకదానిని పంచుకోలేదని గ్రహించాను! ఈ మాకా రూట్ స్మూతీ రిచ్, క్రీము, చాక్లెట్ మరియు చాక్లెట్ మాల్ట్ లాగా రుచిగా ఉంటుంది. ఇది ఈ మధ్య వర్కౌట్ స్మూతీ పోస్ట్‌కి వెళ్లడం. వేడి వేసవి రోజులలో, మధ్యాహ్న మాంద్యం నుండి బయటపడేందుకు ఇది నాకు అదనపు శక్తిని ఇస్తుంది. మీ పోషకమైన చిరుతిండి వెండిస్ ఫ్రాస్టీని గుర్తుకు తెచ్చే డెజర్ట్ లాగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది.

మకా అంటే ఏమిటి'>

మాకా అనేది దక్షిణ అమెరికాలో పెరిగే ఒక మూలం మరియు వేల సంవత్సరాలుగా దాని ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడింది. మాకా చాలా పోషకాలు మాత్రమే కాకుండా, ప్రోటీన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం మరియు పాల కంటే ఎక్కువ కాల్షియం స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది, మాకా ఒక అడాప్టోజెన్ . మకా ప్రయోజనాలు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో పెరిగిన సంతానోత్పత్తి, హార్మోన్ సమతుల్యత, PMS ఉపశమనం, శక్తి, మానసిక స్థితి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి. ( 1 )

ఏదైనా సప్లిమెంట్ లాగా, మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో తెలుసుకునే వరకు చిన్న మొత్తంతో ప్రారంభించడం ఉత్తమం. 1 టేబుల్ స్పూన్ ఒక ప్రామాణిక రోజువారీ మోతాదు, కానీ 1/2 టీస్పూన్తో ప్రారంభించడం మంచిది. కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా వరకు వృత్తాంతం మరియు వైద్యుల సంరక్షణ స్థానంలో ఉపయోగించకూడదు. కొందరు వ్యక్తులు, హార్మోన్-మార్పు చేసే మందులు, లేదా గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లులతో సహా మకాకు దూరంగా ఉండాలి. మాకా గురించి మరింత చదవండి ఇక్కడ .

నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఉత్తమ చలనచిత్రాలు

మాకా రూట్ సాధారణంగా పొడిగా ఉంటుంది. మీరు చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లోని సప్లిమెంట్ల దగ్గర లేదా అమెజాన్‌లో (క్రింద ఉన్న లింక్) దాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది కొద్దిగా తీపి, మాల్ట్ వంటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు వోట్మీల్ మరియు స్మూతీస్ వంటి ఇతర సహజ తీపి ఆహారాలకు బాగా వెళ్తుంది. నేను దానిని ఐస్‌డ్ కాఫీలో కూడా మిళితం చేసాను మరియు ఇది పూర్తిగా రుచికరమైనది.

ఈ చాక్లెట్ మాకా స్మూతీ రెసిపీ ఒక స్కూప్ వెనిలా ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం పిలుస్తుంది. నా వర్కవుట్‌ల తర్వాత తినడం గురించి నేను ఎప్పుడూ గొప్పగా చెప్పను కాబట్టి, నా కండరాలకు ప్రొటీన్‌ను అందించడం నాకు ఇష్టం, అలాగే ఈ స్మూతీకి అది అందించే తీపిని కూడా నేను ఇష్టపడతాను. నేను ప్రస్తుతం గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ బ్రాండ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నాను, ఇది హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్‌లలో లేదా అమెజాన్‌లో కూడా ఉంది ఇక్కడ (అనుబంధ). మీరు ఈ స్మూతీ యొక్క ప్రొటీన్ పౌడర్-రహిత వెర్షన్‌ను తయారు చేయాలనుకుంటే, 3 పిట్టెడ్ డేట్స్ మరియు 1/4 కప్పు బాదం వెన్నను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంచండి.

నేను ఉపయోగించే ప్రోటీన్, మకా మరియు కాకో బ్రాండ్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి (అమెజాన్ అనుబంధ లింక్‌లు):

కావలసినవి

• 2/3 కప్పు బాదం పాలు
• 1 అరటిపండు
• 1 స్కూప్ వనిల్లా ప్రోటీన్ పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ మాకా పౌడర్
• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ కోకో పౌడర్
• 5 ఐస్ క్యూబ్స్

సూచనలు

1. అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో ఉంచండి. నునుపైన వరకు కలపండి. ఆనందించండి!

గమనికలు

సంవత్సరంలో పోర్న్ యాప్

కొత్త సప్లిమెంట్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో మాకాను ఉపయోగించకూడదు.

ఖచ్చితమైన పదార్థాలపై ఆధారపడి పోషకాహారం మారుతుంది.

పోషకాహార సమాచారం: