అల్లం షాట్లు! ఇంట్లో నిమ్మకాయ అల్లం వెల్నెస్ షాట్లను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి. కడుపుని శాంతపరచడానికి సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో సహజసిద్ధంగా ఇంట్లో తయారుచేసిన కోల్డ్ రెమెడీ. రిమైండర్‌గా, నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఆరోగ్య దావాలు చేయను - నా పూర్తి నిరాకరణను చదవండి ఇక్కడ .
బాగా, అది ఎక్కువ సమయం పట్టలేదు. పిల్లలు ఇప్పుడే తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లారు మరియు ఇప్పటికే కడుపు ఫ్లూ నుండి జలుబు వరకు దోషాలు చుట్టుముడుతున్నాయి. నేను ఈ వారం కొన్ని స్నిఫిల్‌లను కలిగి ఉండటం ప్రారంభించాను మరియు నా కుమార్తె మరియు నేను ఈ వారాంతంలో షీ ఈజ్ బ్యూటిఫుల్ 5k అనే సూపర్ ఫన్‌లో నడుస్తున్నందున, నేను వాటిని త్వరగా వదిలించుకోవలసి వచ్చింది.
గత చల్లని సీజన్‌లో నేను నిరంతరం ప్రోబయోటిక్స్ మరియు అల్లం షాట్లను తీసుకుంటూ ఉండేవాడిని. మీరు కిరాణా దుకాణంలో చిన్న ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలో అల్లం షాట్లను చూసి ఉండవచ్చు. ఈ సంవత్సరం నేను వాటిని నేనే తయారు చేయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను, ఇది ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలు లేనందున తక్కువ ఖరీదు, రుచిగా మరియు మరింత పర్యావరణ అనుకూలమైనది.
అల్లం షాట్ ప్రయోజనాలు
నేను మూడు నెలలుగా మీకు ఎప్పుడైనా మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ఉంటే, మీరు బహుశా అల్లంను వికారం నిరోధక ఏజెంట్‌గా ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు. పుస్తకం ప్రకారం హెర్బల్ మెడిసిన్: బయోమోలిక్యులర్ మరియు క్లినికల్ అంశాలు , “జలుబు, వికారం, కీళ్లనొప్పులు, మైగ్రేన్‌లు మరియు హైపర్‌టెన్షన్ వంటి అనేక వ్యాధుల చికిత్స కోసం అల్లం వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. అల్లం యొక్క ఔషధ, రసాయన మరియు ఔషధ గుణాలు విస్తృతంగా సమీక్షించబడ్డాయి. అల్లం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీరు మరింత చదవగలరు ఇక్కడ . జింజర్ షాట్లు, ఇతర వెల్నెస్ షాట్‌ల మాదిరిగానే, చాలా బలంగా ఉన్నాయి.
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్
- శోథ నిరోధక
- యాంటినోసియా
అల్లం షాట్స్ ఎక్కడ కొనాలి
మీరు మీ స్వంతంగా తయారు చేయకూడదనుకుంటే, మీరు మీ స్థానాన్ని బట్టి ఈ క్రింది ప్రదేశాలలో అల్లం షాట్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు. అవి సాధారణంగా రిఫ్రిజిరేటెడ్ సప్లిమెంట్ విభాగంలో కనిపిస్తాయి.
- జ్యూస్ బార్లు
- హోల్ ఫుడ్స్
- మొలకలు
- నొక్కిన రసం
- అమెజాన్
అల్లం షాట్ రెసిపీ
అల్లం వెల్నెస్ షాట్‌ల కోసం మీకు నిజంగా రెండు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం: తాజా అల్లం మరియు ఒక నిమ్మకాయ. అవి సాధారణంగా నాకు చాలా బలంగా మరియు కారంగా ఉంటాయి కాబట్టి, నేను వాటిని కొంచెం నీరుగార్చడానికి ఇష్టపడతాను, కాబట్టి అవి షూటర్‌ల కంటే సిప్పర్స్‌లా ఉంటాయి. మీరు తియ్యగా, తేలికపాటి షాట్ కోసం మొత్తం ఒలిచిన నారింజను కూడా జోడించవచ్చు.
ముందుగా అల్లం తొక్క తీయాలి. కూరగాయల పీలర్ బాగా పనిచేస్తుంది. పరింగ్ కత్తితో నిమ్మ మరియు పిత్ పై తొక్క.
తయారీదారు సూచనలను అనుసరించి వాటిని మీ జ్యూసర్ మరియు జ్యూస్‌లో పాప్ చేయండి. అల్లం అంత జ్యుసి కాదు కాబట్టి రసం మొత్తం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. గరిష్ట రసం కోసం మీరు కనుగొనగలిగే తాజా, తక్కువ ముడుచుకున్న అల్లంను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మా అన్నీ చూడండి ఆరోగ్యకరమైన జ్యూసింగ్ వంటకాలు !
అల్లం షాట్లను రుచిగా చేయడం ఎలా
వెల్నెస్ షాట్లు సాధారణంగా చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండవు. మీకు రుచికరమైనది కావాలంటే, మా ప్రయత్నించండి లావెండర్ నిమ్మరసం . అయితే, ఈ షాట్లను కొంచెం భరించగలిగేలా చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. నేను కొద్దిగా నీరు మరియు రెండు చుక్కల ద్రవ స్టెవియా లేదా ఒలిచిన నారింజను జోడించాలనుకుంటున్నాను. అవి షాట్ కంటే నిజంగా గాఢమైన అల్లం నిమ్మరసం లాంటివి.
మీరు ఈ అల్లం షాట్లను ఇష్టపడితే, మా ఇతర వెల్నెస్ డ్రింక్స్‌ని తప్పకుండా చూడండి.
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పానీయం
- డిటాక్స్ గ్రీన్ స్మూతీ
- ఆకుపచ్చ & మెరుస్తున్న స్మూతీ
- ఇన్ఫ్యూజ్డ్ లెమన్ వాటర్ వంటకాలు
- పసుపు షాట్లు
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ షాట్స్
కావలసినవి
- 1 3-అంగుళాల అల్లం ముక్క, ఒలిచిన
- 1 నిమ్మ, ఒలిచిన
- చిటికెడు గ్రౌండ్ కారపు మిరియాలు
- సేంద్రీయ ద్రవ స్టెవియా, రుచికి (ఐచ్ఛికం)
- 2 oz. నీటి
సూచనలు
- ఒలిచిన అల్లం మరియు నిమ్మకాయలను జ్యూసర్‌లో ఉంచండి. రసం చేయడానికి తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి. చాలా తక్కువ మొత్తంలో రసం బయటకు వస్తుంది.
- చిటికెడు కారపు మిరియాలు జోడించండి. చిన్న షాట్‌గా త్రాగండి (హెచ్చరిక, ఇది చాలా బలంగా మరియు కారంగా ఉంటుంది) లేదా నీటితో కరిగించి, రెండు చుక్కల స్టెవియాతో రుచికి తీయండి.
- వెంటనే తినకపోతే, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో గాలి చొరబడని జార్‌లో నిల్వ చేయండి.
గమనికలు
1. వెల్నెస్ షాట్లు సాధారణంగా చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండవు. అయితే, ఈ షాట్లను కొంచెం భరించగలిగేలా చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. నేను కొద్దిగా నీరు మరియు రెండు చుక్కల ద్రవ స్టెవియాను జోడించాలనుకుంటున్నాను. అవి షాట్ కంటే నిజంగా గాఢమైన అల్లం నిమ్మరసం లాంటివి. తీపి, తేలికపాటి షాట్ కోసం మరొక గొప్ప ఎంపిక ఒలిచిన నారింజను జోడించడం.
2. మీకు జ్యూసర్ లేకపోతే, పొట్టు తీసిన అల్లం ముక్కలుగా చేసి, బ్లెండర్‌లో కొద్దిగా నీరు మరియు నిమ్మరసం కలపండి, ఆపై వడకట్టండి.
పోషకాహార సమాచారం:
దిగుబడి: రెండు వడ్డించే పరిమాణం: 1ఒక్కో సేవకు మొత్తం: కేలరీలు: 17 మొత్తం కొవ్వు: 0గ్రా సంతృప్త కొవ్వు: 0గ్రా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0గ్రా అసంతృప్త కొవ్వు: 0గ్రా కొలెస్ట్రాల్: 0మి.గ్రా సోడియం: 2మి.గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు: 6గ్రా ఫైబర్: 1గ్రా చక్కెర: 1గ్రా ప్రోటీన్: 1గ్రా
పోషకాహార సమాచారం న్యూట్రిషనిక్స్ ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.