ఈ సింపుల్ రెసిపీతో ఇంట్లో ఆరెంజ్ టర్మరిక్ వెల్నెస్ షాట్‌లను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి. పసుపు షాట్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో సహజసిద్ధంగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. రిమైండర్‌గా, నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఆరోగ్య దావాలు చేయను - నా పూర్తి నిరాకరణను చదవండి ఇక్కడ .
మా వంటి మా వెల్నెస్ డ్రింక్స్‌పై సానుకూల సమీక్షలు కొనసాగుతూనే ఉన్నాయి అల్లం షాట్స్ , ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పానీయం , డిటాక్స్ నీరు , డిటాక్స్ బీట్ జ్యూస్ , మరియు డిటాక్స్ స్మూతీ . కాబట్టి నేను మరొక ఇష్టమైన వెల్నెస్ షాట్ రెసిపీని షేర్ చేయాలనుకున్నాను - ఈ సింపుల్ ఆరెంజ్ టర్మరిక్ షాట్స్.
మీరు సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లేదా విటమిన్-సి బూస్ట్ కావాలనుకున్నప్పుడు పసుపు వెల్నెస్ షాట్లు చాలా బాగుంటాయి. కఠినమైన వర్కౌట్‌లు లేదా సుదీర్ఘ పరుగుల తర్వాత రికవరీ సహాయంగా నేను వీటిని ఇష్టపడతాను.
వెల్నెస్ షాట్లు అంటే ఏమిటి'>
వెల్నెస్ షాట్లు చిన్నవి అయినప్పటికీ ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం శక్తివంతమైన రసాలను ఉపయోగిస్తాయి. అవి తరచుగా అనేక కిరాణా దుకాణాలలో జ్యూస్ లేదా రిఫ్రిజిరేటెడ్ కోల్డ్ రెమెడీ విభాగాలలో కనిపిస్తాయి. స్టోర్‌లలో సులువుగా దొరుకుతున్నప్పటికీ, మీ స్వంత వెల్నెస్ షాట్‌లను తయారు చేయడం సులభం, తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది మరియు తక్కువ ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలకు దారితీస్తుంది.
టర్మరిక్ షాట్ ప్రయోజనాలు
అల్లం వలె ఒకే కుటుంబానికి చెందిన పసుపు, వేల సంవత్సరాల నుండి వంటలలో మరియు ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా వరకు కర్కుమిన్ అనే భాగం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కర్కుమిన్ 'ఆక్సీకరణ మరియు తాపజనక పరిస్థితులు, జీవక్రియ సిండ్రోమ్, ఆర్థరైటిస్, ఆందోళన మరియు మరిన్నింటి నిర్వహణలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. 1 ).” డాక్టర్. గ్రెగర్ తన సిఫార్సులో రోజువారీ పసుపు మోతాదును కూడా చేర్చారు రోజువారీ డజను .
ఉత్తమ కర్కుమిన్ జీవ లభ్యత కోసం, నల్ల మిరియాలులో ప్రధాన క్రియాశీలక భాగం పైపెరిన్‌తో పాటు పసుపును తీసుకోవాలి. కాబట్టి ఒక భాగాన్ని కలిగి ఉండండి అవోకాడో టోస్ట్ మీ గోల్డెన్ లాట్‌తో పాటు నల్ల మిరియాలతో, లేదా మీ పసుపు షాట్‌లకు డాష్‌ను జోడించాలని నిర్ధారించుకోండి.
పసుపు ఎలా తీసుకోవాలి
పసుపు తీసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. గ్రౌండ్ టర్మరిక్ క్యాప్సూల్స్ అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, నేను గ్రౌండ్ మసాలాను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను బంగారు టీలు , వంట , లేదా తాజాగా రసాలు , స్మూతీస్ , లేదా వెల్నెస్ షాట్లు.
సింపుల్ టర్మరిక్ షాట్ రెసిపీ
ఇంట్లో పసుపు షాట్లు చేయడానికి మీకు కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. మీకు తాజా పసుపు ముక్క, నల్ల మిరియాలు మరియు ఒక నారింజ లేదా రెండు అవసరం. మీరు నారింజను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీరు నిమ్మకాయ లేదా కొబ్బరి నీటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, నేను వ్యక్తిగతంగా తాజా నారింజతో రుచిని ఇష్టపడతాను.
మీ పసుపు షాట్‌లను తయారు చేయడానికి, పసుపును వెజిటబుల్ పీలర్‌తో తొక్కండి మరియు నారింజ చర్మం మరియు పైత్‌ను పార్కింగ్ కత్తితో తొలగించండి.
మీ జ్యూసర్‌లో పసుపు మరియు నారింజను పాప్ చేయండి మరియు మీరు వ్యాపారంలో ఉన్నారు. మీకు జ్యూసర్ లేకపోతే, మీరు పసుపును తొక్కవచ్చు మరియు కత్తిరించవచ్చు, ఆపై బ్లెండర్‌లో కలపండి, అయితే ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీకు కొంచెం ఎక్కువ ద్రవం అవసరం కావచ్చు.
ఈ రెసిపీ రెండు పసుపు వెల్నెస్ షాట్‌లను తయారు చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు స్నేహితుడితో పంచుకోవచ్చు లేదా తర్వాత కోసం ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుకోవచ్చు.
కంటెంట్‌కి కొనసాగండి
కావలసినవి
- 2 మీడియం నారింజ, ఒలిచిన
- 1 (2-అంగుళాల ముక్క) పసుపు రూట్
- తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు చిటికెడు
సూచనలు
- ఒలిచిన పసుపు మరియు నారింజలను జ్యూసర్‌లో ఉంచండి. రసం చేయడానికి తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి. రెండు చిన్న 'షాట్' గ్లాసెస్ లేదా జాడిలో విభజించండి.
- పసుపు కర్కుమిన్ జీవ లభ్యతలో సహాయపడటానికి తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు ఒక చిటికెడు జోడించండి.
- వెంటనే తినకపోతే, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో గాలి చొరబడని జార్‌లో నిల్వ చేయండి. నేను వెంటనే ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
గమనికలు
మీకు జ్యూసర్ లేకపోతే, ఒలిచిన పసుపును కోసి, నారింజ రసంతో కలపండి.
పోషకాహార సమాచారం:
దిగుబడి: రెండు వడ్డించే పరిమాణం: 1ఒక్కో సేవకు మొత్తం: కేలరీలు: 69 మొత్తం కొవ్వు: 0గ్రా సంతృప్త కొవ్వు: 0గ్రా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0గ్రా అసంతృప్త కొవ్వు: 0గ్రా కొలెస్ట్రాల్: 0మి.గ్రా సోడియం: 1మి.గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు: 18గ్రా ఫైబర్: 3గ్రా చక్కెర: 12గ్రా ప్రోటీన్: 1గ్రా
పోషకాహార సమాచారం న్యూట్రిషనిక్స్ ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.