అవోకాడో టోస్ట్

ఉత్తమమైన అవోకాడో టోస్ట్‌ను తయారు చేయడానికి అంతిమ గైడ్, సాధారణం నుండి ఫ్యాన్సీడ్ అప్ వరకు.

అవోకాడో టోస్ట్ మొదట ట్రెండీగా మారినప్పుడు విషయం , నేను గిలగిలలాడవలసి వచ్చింది. మనలో కాలిఫోర్నియాలో పెరిగిన వారు మా జీవితమంతా ఈ రుచికరమైన కాంబోను తింటారు. నా చిన్నప్పుడు, అవోకాడో, టొమాటో మరియు కరిగించిన వైట్ చెడ్డార్ చీజ్‌తో టోస్ట్ నాకు ఇష్టమైనది.

అవోకాడో టోస్ట్ అనేది ఎప్పటికీ పాతబడని సాధారణ ఆనందాలలో ఒకటి. మీకు కూడా నచ్చిందని చెప్పగలను, ఎందుకంటే నా అవోకాడో బ్రస్చెట్టా రెసిపీ ఇప్పటికీ ఇక్కడ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. 30 సంవత్సరాల తర్వాత నేను ఇప్పటికీ దాదాపు ప్రతిరోజూ ఆనందిస్తున్నాను. మరియు నా పిల్లలు అల్పాహారం మరియు అల్పాహారం కోసం అభ్యర్థించారు, స్మూతీస్ మరియు ఇతర వాటి గురించి కాకుండా ఎకై బౌల్స్ . అవకాడోలు మీకు అంతగా పరిచయం లేకుంటే వాటిని ఉపయోగించడం గమ్మత్తైనదని నాకు తెలుసు ( అయ్యో! అవి ఎందుకు అంత త్వరగా చెడిపోతాయి'>) కాబట్టి నేను అవోకాడో టోస్ట్ ట్యుటోరియల్‌ని కలిసి, నా కుటుంబానికి ఇష్టమైన కొన్ని అవోకాడో టోస్ట్ వైవిధ్యాలను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను.

అవోకాడో టోస్ట్ కోసం ఉత్తమ అవోకాడోలను ఎంచుకోవడం

అవోకాడోలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. మీరు కిరాణా దుకాణంలో కనుగొనే అత్యంత సాధారణ రకం హాస్, ఇది బహుశా కాలిఫోర్నియా లేదా మెక్సికోలో పెరుగుతుంది. హాస్ అవకాడోలు హృదయపూర్వకంగా ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని రవాణా చేయడం సులభం మరియు ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉంటుంది. అవి పండినప్పుడు వాటి చర్మం నల్లగా మారుతుంది. మా పెరట్లో రెండు హాస్ అవకాడో చెట్లు ఉన్నాయి, మీరు ఇక్కడ చూడగలిగినట్లుగా, సున్నం చెట్టు పక్కన సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది (హలో గ్వాకామోల్ ) నా కుమార్తె పట్టుకోవడం మీరు చూసేవి తీయడం తర్వాత 5-7 రోజుల వరకు తినడానికి సరిపోవు. అప్పుడప్పుడు మీరు బేకన్, రీడ్ మరియు ఫ్యూర్టే వంటి ఇతర కాలానుగుణ రకాలను కనుగొంటారు - మరియు వాటిని ప్రయత్నించమని నేను ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ఆఫీసు క్రిస్మస్ ఎపిసోడ్లు

సింపుల్ అవోకాడో టోస్ట్ కావలసినవి

అవోకాడో టోస్ట్ కోసం కేవలం రెండు ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి మరియు అవి చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి: అవకాడోలు మరియు టోస్ట్. రెండు కోసం సాధారణ అవోకాడో టోస్ట్ కోసం నేను ఎల్లప్పుడూ జోడించేది ఇక్కడ ఉంది:

• 1 పండిన అవోకాడో
• 2 ముక్కలు క్రస్టీ సోర్డోఫ్ బ్రెడ్ (ఎజెకిల్ నేను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లయితే)
• సముద్రపు ఉప్పు చిటికెడు (ఇది చాలా తేడా చేస్తుంది!)
• నిమ్మరసం కొద్దిగా స్క్వీజ్

నా అవకాడోలు పక్వానికి వచ్చాయో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది'>

ఉత్తమ అవోకాడో టోస్ట్ విలువైన అవకాడోల కోసం కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు:

• అవోకాడోలు పండిన పియర్ లాగా నొక్కినప్పుడు కొద్దిగా ఇవ్వాలి.
• పైభాగంలో ఉన్న చిన్న కాండం స్టంప్ సులభంగా బయటకు రావాలి.
• మీరు అవోకాడోలను బ్రౌన్ పేపర్ బ్యాగ్‌లో ఒకటి లేదా రెండు రోజులు నిల్వ చేయడం ద్వారా పండించడాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు.
• పండిన తర్వాత, మీ అవకాడోలను ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.
• అద్భుతమైన కొత్త మొక్కల ఆధారిత శాస్త్రం ఉంది అపీల్ సైన్సెస్ ఇది అవకాడోలను (మరియు ఇతర పండ్లను) రోజులపాటు సంపూర్ణంగా తాజాగా ఉంచుతుంది. మీ స్థానాన్ని బట్టి, మీరు వాటిని కాస్ట్‌కో మరియు ఇతర స్టోర్‌లలో కనుగొనవచ్చు.

అవోకాడో టోస్ట్ ఎలా తయారు చేయాలి

దశ 1: అవోకాడోను సగానికి కట్ చేయండి

అవోకాడోను సగానికి కట్ చేసి, గొయ్యిని తీసివేసిన తర్వాత, మీరు అవోకాడోను ముక్కలు చేయవచ్చు లేదా దానిని తీసివేసి టోస్ట్‌పై పగులగొట్టవచ్చు. ఇది వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత విషయం. చాలా మందికి స్మాష్డ్ అవోకాడో అంటే ఇష్టం అనిపించినా, నాకు కొంచెం ఎక్కువ కాటు మరియు తక్కువ మెత్తని ముక్కలంటే ఇష్టం.

దశ 2: మీ టోస్ట్‌ను టాప్ చేయండి

టోస్ట్ యొక్క ప్రతి ముక్కపై సగం అవోకాడో ఉంచండి లేదా పగులగొట్టండి.

దశ 3: ఉప్పు & నిమ్మకాయ

అవోకాడో మీద మంచి నాణ్యమైన సముద్రపు ఉప్పు (నాకు పింక్ సాల్ట్ అంటే ఇష్టం) చిటికెడు చల్లండి. పైన కొద్దిగా తాజా నిమ్మకాయ లేదా  నిమ్మరసం పిండండి. మీరు వెంటనే తినకపోతే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది బ్రౌనింగ్ నెమ్మదించడంలో సహాయపడుతుంది.

nfl ఫాక్స్ లైవ్ స్ట్రీమింగ్

దశ 4: తినండి!

ఆలస్యం చేయవద్దు - ఇది వెంటనే తినవలసిన ఒక చిరుతిండి.

ఉత్తమ అవోకాడో టోస్ట్ రెసిపీ ఐడియాస్

సరళమైనది

అవోకాడో టోస్ట్ తినడానికి ఇది నా పిల్లలకు ఇష్టమైన మార్గం. ఇది కేవలం కాల్చిన సోర్‌డోఫ్, కొన్ని అవోకాడో ముక్కలు మరియు చిటికెడు ఉప్పు. వారికి నిమ్మకాయ లేదు.

అంతా బాగెల్

ఇది కేవలం ఉత్తమ ఉపయోగం కావచ్చు వ్యాపారి జోస్ అంతా కానీ బాగెల్ మసాలా.

2021 సినిమాలు వస్తున్నాయి

టోఫు పెనుగులాట

మీరు ప్రోటీన్ బూస్ట్‌ను ఎప్పుడు ఉపయోగించవచ్చు. అవోకాడో టోస్ట్ మీద గుడ్డు ఒక క్లాసిక్. మీరు శాకాహారి సంస్కరణను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఒక బ్యాచ్‌ని విప్ అప్ చేయండి టోఫు పెనుగులాట మరియు పైన ఉంచండి. వర్కౌట్ తర్వాత చక్కటి అల్పాహారం, ప్రత్యేకించి మైక్రో గ్రీన్స్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్నప్పుడు మరియు మళ్లీ, ఎవ్రీథింగ్ బట్ ది బాగెల్ మసాలా.

పాలకూర

ఆ ఆకుకూరలు మరియు మొక్కల ఆధారిత ఇనుము పొందడానికి సులభమైన మార్గం. టీనేజీ బిట్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలపొడిలో కొన్ని చేతి నిండా బేబీ బచ్చలికూరను వాడిపోయే వరకు వేయించాలి. ఆపై మీ అవోకాడో పైన జోడించండి. రంగు, రుచి మరియు ఆకృతికి విరుద్ధంగా నేను ఇక్కడ టమోటా ముక్కను కూడా ఇష్టపడుతున్నాను.

మొలకలు లేదా గుమ్మడికాయ గింజలు

ఇక్కడ చూపిన మొలకలు, బ్రోకలీ మొలకలు మరియు కాల్చిన గుమ్మడికాయ గింజలు ఆకృతిని మరియు పోషణను జోడించడానికి అద్భుతమైన మార్గం.

తాహిని

ఈ వెరైటీ నాకు ఇష్టమైన లోకల్ కాఫీ షాప్‌లోని అందమైన దాని కాపీకాట్, హ్యాండిల్ బార్ . క్రస్టీ బ్రెడ్ పైన స్మాష్డ్ అవోకాడో, మరియు పైన మైక్రోగ్రీన్స్, ముల్లంగి ముక్కలు, టొమాటోలు, దానిమ్మ ఆరిల్స్ మరియు చినుకులు వేయాలి. తాహిని సాస్ .

ఇటాలియన్ కాప్రెస్

రోమా టొమాటోస్ ముక్కలు, తాజా తులసి, మరియు పరిమళించే చినుకులు, ఇది నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన టాపింగ్ ఆలోచన. ఇది కొంచెం మా లాంటిది ప్రామాణికమైన టమోటా బ్రష్చెట్టా అవోకాడో టోస్ట్‌తో ఒక బిడ్డ పుట్టింది.

హులుపై ఉత్తమ హత్య డాక్యుమెంటరీలు

నైరుతి శైలి

బ్లాక్ బీన్స్, ముల్లంగి, టొమాటోలు మరియు నిమ్మరసం స్క్వీజ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంది, ఈ వెర్షన్ క్లాసిక్‌లో పూరకం మరియు సువాసనగల ట్విస్ట్.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

అవోకాడో టోస్ట్ ఆరోగ్యకరమైనది'>ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా అనేది ఆత్మాశ్రయ విషయం మరియు వ్యక్తిగత శరీరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నాకు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం లేదా పూర్తి ఆహార మొక్కల ఆధారిత కొవ్వులు మరియు ఫైబర్‌తో నిండిన అల్పాహారం. ఇది సంతృప్తికరంగా, రుచికరమైనది, మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. మరేదైనా మాదిరిగా, అతిగా వెళ్లకపోవడమే మంచిది. మరియు మీరు వేయించిన గుడ్డు, బేకన్ మరియు చీజ్‌తో మీ టోస్ట్‌ను అగ్రస్థానంలో ఉంచినట్లయితే, అది నిజంగా ఆరోగ్య ఆహారంగా పరిగణించబడదు.

అవోకాడో టోస్ట్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? సమాధానం మీరు ఎంచుకున్న రొట్టెపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి పోషకాహార లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి. మధ్యస్థ అవోకాడోలో దాదాపు 300 కేలరీలు ఉంటాయి.

నేను ముందుగానే అవోకాడో టోస్ట్ తయారు చేయవచ్చా? అవకాడోలు త్వరగా గోధుమ రంగులో ఉంటాయి, కాబట్టి తినడానికి ముందు మీ అవోకాడో టోస్ట్‌ను తయారు చేయడం ఉత్తమం. నిమ్మరసం లేదా నిమ్మరసం లేదా వెనిగర్ వంటి యాసిడ్‌ని జోడించడం వల్ల ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నా అవోకాడో బ్రుషెట్టా తెల్లటి బాల్సమిక్‌తో కలిపి రోజంతా తాజాగా ఉంటుంది.

ప్రయత్నించడానికి మరిన్ని అవోకాడో వంటకాలు

• స్టఫ్డ్ అవోకాడోస్
• అవోకాడో డ్రెస్సింగ్‌తో నైరుతి సలాడ్
• అవోకాడో సలాడ్
• మామిడి అవోకాడో సాస్

గ్రించ్ ఎలా ఉంటుంది

కావలసినవి

సింపుల్ అవోకాడో టోస్ట్

• 1 పండిన అవోకాడో, సగానికి తగ్గించి గుంటలు
• 2 ముక్కలు ఇష్టమైన బ్రెడ్, కాల్చినవి
• చిటికెడు సముద్ర ఉప్పు
• 1/2 నిమ్మకాయ (ఐచ్ఛికం)

నైరుతి

• 1/8 కప్పు ఎండిన మరియు కడిగిన బ్లాక్ బీన్స్
• కొన్ని చెర్రీ టమోటాలు, సగానికి తగ్గించబడ్డాయి
• 1 ముల్లంగి, ముక్కలు
• 1/2 నిమ్మ రసం
• మైక్రోగ్రీన్స్
• తాజా కొత్తిమీర

తాహిని

• కొన్ని చెర్రీ టమోటాలు, సగానికి తగ్గించబడ్డాయి
• 1 ముల్లంగి, ముక్కలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ దానిమ్మ అరిల్స్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తహిని సాస్ సిద్ధం
• మైక్రోగ్రీన్స్

ఇటాలియన్

• 1 రోమా టొమాటో, ముక్కలు
• 1/4 కప్పు తాజా తులసి, ముక్కలు
• బాల్సమిక్ వెనిగర్ చినుకులు
• ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి

టోఫు పెనుగులాట

• 1/2 బ్యాచ్ టోఫు పెనుగులాట
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మైక్రో గ్రీన్స్
• ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి

అంతా బాగెల్

• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ అంతా కానీ బాగెల్ మసాలా

పాలకూర

• 2 కప్పుల తాజా బేబీ బచ్చలికూర, వాడిపోయే వరకు వేయించాలి
• ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి

గుమ్మడికాయ గింజలు

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కాల్చిన గుమ్మడికాయ గింజలు
• ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి

మొలకలు

• 1/4 కప్పు కడిగిన మరియు తీసిన మొలకలు (నాకు బ్రోకలీ మొలకలు ఇష్టం)
• ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి

సూచనలు

1. అవకాడో సగాన్ని 1/4' ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఒక చెంచాతో తీసి, టోస్ట్‌పై అమర్చండి లేదా ఫోర్క్‌తో స్మాష్ చేయండి. అవోకాడోను చిటికెడు ఉప్పుతో చల్లుకోండి. వెంటనే తినకపోతే కొద్దిగా నిమ్మరసం పిండండి.
2. ఉన్నట్లే తినండి లేదా పదార్థాల జాబితాలో అందించిన అగ్రశ్రేణి ఆలోచనలలో దేనినైనా జోడించండి.

గమనికలు

అవోకాడో త్వరగా గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది, కాబట్టి నేను ముందుగానే తయారు చేయమని సిఫార్సు చేయను.

సాధారణ అవోకాడో టోస్ట్ కోసం పోషకాహారం లెక్కించబడింది.

పోషకాహార సమాచారం:

పోషకాహార సమాచారం న్యూట్రిషనిక్స్ ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.