మీరు రీసెట్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా! ఈ డిటాక్స్ గ్రీన్ జ్యూస్ రెసిపీ అలా చేయడానికి గొప్ప డిటాక్స్ పానీయాలలో ఒకటి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన డిటాక్స్ రసం కోసం రెసిపీని క్రింద పొందండి.
మీ ఆహారంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పెద్ద మోతాదులో పొందడానికి తాజా ఒత్తిడి రసం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మా అభిమానాన్ని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి జ్యూసింగ్ వంటకాలు మరియు జ్యూసింగ్ కోసం చిట్కాలు, మరియు మీరు తియ్యని ఎరుపు రసాన్ని ఇష్టపడితే, మా చూడండి బీట్ డిటాక్స్ జ్యూస్ .
మీరు మీ ఆహారంలో సూక్ష్మపోషకాలను జోడించడానికి మరియు మీ కాలేయం, నిర్విషీకరణ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సులభమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, డాండెలైన్ ఆకుకూరలు, నిమ్మకాయలు, బచ్చలికూర మరియు మరిన్నింటితో నిండిన ఈ రెసిపీని మీరు ఇష్టపడతారు.
నాకు మంచి డిటాక్స్ డ్రింక్ అంటే చాలా ఇష్టం! ఈ గ్రీన్ జ్యూస్ నుండి ప్రేరణ పొందింది 'డాండి లివర్' శాంటా బార్బరా, జ్యూస్ రాంచ్లోని నాకు ఇష్టమైన జ్యూస్ బార్లో జ్యూస్. ఇది రిఫ్రెష్ మరియు హైడ్రేటింగ్ మరియు గొప్ప క్లీన్ ఎనర్జీ బూస్ట్ను అందిస్తుంది.
భోజనం స్థానంలో జ్యూసింగ్ని ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేయనప్పటికీ, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.
ఈ గ్రీన్ డిటాక్స్ జ్యూస్ పదార్థాలు ఎందుకు పని చేస్తాయి
- సెలెరీ: తక్కువ చక్కెర మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉండే నీటి కూరగాయ ఎ, సి మరియు కె . ఇది ఆర్ద్రీకరణను పెంచడానికి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
- దోసకాయ: మీ రసంలో నీటిని జోడించే మరొక కూరగాయ, ఇది ఆకుకూరలను ఉపయోగించినప్పుడు అవసరం. దోసకాయ రసం ఉంది గొప్పది చర్మం, కళ్ళు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు రక్తపోటు.
- డాండెలైన్ గ్రీన్స్: క్రింద వివరంగా, డాండెలైన్ శతాబ్దాలుగా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతోంది మరియు దాని కాలేయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
- బచ్చలికూర: ఆరోగ్యం పుష్కలంగా ఉండే మరొక తక్కువ కేలరీల ఆకుకూర లాభాలు టాక్సిన్స్ నుండి రక్షించడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు నుండి.
- నిమ్మకాయ: నిమ్మరసం బాగా తెలిసిన ప్రక్షాళన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది డిటాక్స్ అమృతాలకు గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
- యాపిల్ (ఐచ్ఛికం): మీరు తీపి రసాన్ని ఇష్టపడితే తీపిని జోడిస్తుంది (ప్రారంభకులకు గొప్పది).
డాండెలైన్ గ్రీన్స్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మీరు ఉత్పత్తి నడవలో డాండెలైన్ ఆకుకూరలను గుర్తించి, వాటిని ఏమి చేయాలో ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. నేను సాధారణంగా వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెతో వాటిని సాట్ చేస్తాను. అవి వండినప్పుడు చేదు వైపు ఉంటాయి, కానీ అవి చేదు రసాన్ని తయారు చేస్తాయని నేను గుర్తించలేదు.
డాండెలైన్ శతాబ్దాలుగా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతోంది మరియు ఈ రోజు తరచుగా టీలు మరియు ఇతర మూలికా సప్లిమెంట్లలో కనుగొనబడింది. చాలా తరచుగా, డాండెలైన్ రక్తంలో చక్కెర, చర్మం, కాలేయం మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా ఉపయోగిస్తారు.
దాని కాలేయ-సహాయక లక్షణాల కారణంగా, డాండెలైన్ డిటాక్స్ సప్లిమెంట్లలో ఒక సాధారణ పదార్ధం. మానవ అధ్యయనాలు అవసరం అయినప్పటికీ, జంతు అధ్యయనాలు డాండెలైన్ సారం కాలేయం దెబ్బతినకుండా మరియు వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుందని చూపించారు.
అదనంగా, డాండెలైన్ చాలా పోషకమైనది. ఇందులో విటమిన్లు A, C, మరియు K, ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి.
మరిన్ని డిటాక్స్ వంటకాలు
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పానీయం
- నిమ్మకాయ జింజర్ కారపు డిటాక్స్ డ్రింక్
- డిటాక్స్ నీరు
- డిటాక్స్ స్మూతీ
- క్రాన్బెర్రీ డిటాక్స్ డ్రింక్
- ఇంట్లో తయారుచేసిన డిటాక్స్ టీ
- నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలు
- షుగర్ నుండి డిటాక్స్ ఎలా
- సాల్ట్ వాటర్ ఫ్లష్
కావలసినవి
- 2-3 కాండాలు సెలెరీ
- 2 కప్పులు బేబీ బచ్చలికూర
- 1 కప్పు తరిగిన డాండెలైన్ గ్రీన్స్
- 1 పెర్షియన్ దోసకాయ (లేదా 1/2 ఇంగ్లీష్ హాట్హౌస్)
- 1/2 చిన్న నిమ్మకాయ, ఒలిచిన
- 1/2 ఆపిల్ (తీపి కోసం ఐచ్ఛికం)
సూచనలు
- అన్ని పదార్థాలను కడిగి ఆరబెట్టండి.
- సెలెరీ, బచ్చలికూర, డాండెలైన్ ఆకుకూరలు, దోసకాయ, నిమ్మకాయ మరియు యాపిల్లను మీ జ్యూసర్ ఫీడ్ ట్యూబ్లో ఉంచండి. ఆకుకూరల తర్వాత నీటి పదార్థాలను ఉపయోగించడం యంత్రం ద్వారా వాటిని నెట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
- రసం కోసం తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి. పైభాగంలో నురుగు పొర ఉండవచ్చు, ఇది సాధారణమైనది. మీరు దానిని ఒక చెంచాతో తీయవచ్చు లేదా కదిలించవచ్చు.
- గరిష్ట పోషణ కోసం వెంటనే మీ రసాన్ని ఆస్వాదించండి. నాకు మంచు మీద నా ఇష్టం.
గమనికలు
జ్యూస్ చేసేటప్పుడు సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఆర్గానిక్ని ఎంచుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు పీల్ చేయని పదార్థాలు. నేను నా ఉత్పత్తులను ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్తో నీటిలో నానబెట్టి, అది చాలా శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇష్టపడతాను.
మీరు మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన డిటాక్స్ గ్రీన్ జ్యూస్ని గ్లాస్ జార్లో ఒక రోజు పాటు ఫ్రిజ్లో నిల్వ చేసుకోవచ్చు, కానీ జ్యూస్ విషయానికి వస్తే ఎంత ఫ్రెష్గా ఉంటే అంత మంచిది.
ఈ పదార్ధాల నుండి మీరు తీయగలిగే రసం మొత్తం మీ జ్యూసర్ మరియు పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
పోషకాహార సమాచారం:
దిగుబడి: 1 వడ్డించే పరిమాణం: 1 గాజుఒక్కో సేవకు మొత్తం: కేలరీలు: 35 సంతృప్త కొవ్వు: 0గ్రా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0గ్రా కొలెస్ట్రాల్: 0మి.గ్రా ప్రోటీన్: 6గ్రా
పోషకాహార సమాచారం న్యూట్రిషనిక్స్ ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్తో మళ్లీ లెక్కించండి.