చాక్లెట్ బనానా మఫిన్స్ (గ్లూటెన్ ఫ్రీ, వేగన్)

వోట్ మరియు బాదం పిండితో చేసిన లేత డబుల్ చాక్లెట్ బనానా మఫిన్‌లు సహజంగా గ్లూటెన్ రహిత మరియు శాకాహారి. అవి అల్పాహారం, అల్పాహారం లేదా డెజర్ట్ కోసం సరైన ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్ ట్రీట్!

వాలెంటైన్స్ డే వస్తున్నందున, నేను మీకు ప్రత్యేకమైన చాక్లెట్ ట్రీట్‌ని అందించాలనుకుంటున్నాను. నిజం ఏమిటంటే, నేను ఈ చాక్లెట్ మఫిన్‌లను తయారు చేసినప్పటి నుండి తయారు చేయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను గ్లూటెన్ రహిత గుమ్మడికాయ మఫిన్లు గత సంవత్సరం. ఆ మఫిన్‌లు ఎంత మృదువుగా మరియు మృదువుగా వచ్చాయో మాకు చాలా నచ్చింది మరియు నేను గుమ్మడికాయను గుజ్జు అరటిపండు కోసం మార్చుకోవచ్చని మరియు అదే ఫలితాన్ని పొందవచ్చని నాకు తెలుసు. వాలెంటైన్స్ డేకి ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్ మఫిన్‌లు చాలా బాగుంటాయి, కానీ నిజంగా అవి సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా గొప్పగా ఉంటాయి.

ఈ చాక్లెట్ మఫిన్‌లు దాదాపు బ్రౌనీ వంటి రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు పైన ఖచ్చితమైన పగుళ్లు కలిగి ఉంటాయి, అయితే లోపల మృదువైన మరియు తేలికగా ఉంటాయి. లోపల కరిగే చాక్లెట్ చిప్స్‌తో, వెచ్చని చాక్లెట్ బనానా మఫిన్ ఒక కప్పుతో మధ్యాహ్నం భోజనం అవుతుంది. పసుపు టీ . నేను ఇదే బాదం పిండి చేసాను పాలియో చాక్లెట్ బనానా మఫిన్ గతంలో, కానీ నేను దీన్ని మరింత మెరుగ్గా ఇష్టపడుతున్నాను. మరియు వసంత ఋతువు మరియు వేసవి కాలంలో నేను ఈ గ్లూటెన్-ఫ్రీని ఇష్టపడతాను క్యారెట్ కేక్ మఫిన్లు , ప్రస్తుతం నేను చాక్లెట్ గురించే ఉన్నాను.

ఎల్లోస్టోన్ సీజన్ నాలుగు ప్రీమియర్

నేను గొప్పగా చెప్పుకోవాలనుకోలేదు, కానీ లోపల ఆ చిన్న ముక్కను చూడండి - ఇది కప్‌కేక్ లాగా ఉంది! నా కుమార్తె మరియు నేను వారాంతంలో ఈ చాక్లెట్ బనానా మఫిన్‌లను తయారు చేయడం చాలా సరదాగా గడిపాము మరియు వాటిని ఎలా తయారు చేయాలో మీకు చూపించడానికి సంతోషిస్తున్నాము.

గ్లూటెన్ రహిత చాక్లెట్ బనానా మఫిన్‌లను ఎలా తయారు చేయాలి

మేము 100% గ్లూటెన్ రహిత వోట్స్‌తో ఈ మఫిన్ రెసిపీని పరీక్షించాము మరియు నా అమ్మాయిలు వాటిని ఇష్టపడ్డారు, కానీ ఆకృతి సరిగ్గా లేదు. రెండవసారి మేము గ్లూటెన్-ఫ్రీ మఫిన్‌ల కోసం నా ఇష్టమైన పిండి కలయికను ఉపయోగించాము. కాంతి లేని కోసం వోట్ పిండి, బాదం పిండి మరియు టపియోకా పిండి. పిండికి మేము తియ్యని బేకింగ్ కోకో పౌడర్, బేకింగ్ సోడా మరియు బేకింగ్ పౌడర్ జోడించాము. నేను వోట్ పిండిని ఉపయోగించడం చాలా ఇష్టం ఎందుకంటే నేను ఎల్లప్పుడూ చిన్నగదిలో వోట్స్ కలిగి ఉంటాను మరియు వాటిని బ్లెండర్‌లో కలపడం చాలా ముఖ్యం. మీరు వీటిని కూడా ప్రయత్నించాలి బనానా వోట్ బ్లూబెర్రీ మఫిన్స్ - వారు గొప్ప సమీక్షలను పొందుతారు!

ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎండగా ఉంటుంది fxx

మరొక గిన్నెలో, 1 కప్పు అరటిపండు గుజ్జు పొందడానికి 2 1/2 అరటిపండ్లను మాష్ చేయండి. నా పిల్లలు ఈ దశను ఇష్టపడతారు. అరటిపండు చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఇది సహజంగా తీపి మరియు తేమను అందిస్తుంది. మీరు సాంప్రదాయ వేగన్ బనానా బ్రెడ్ కావాలనుకుంటే మీ కోసం నా దగ్గర ఒకటి ఉంది ఇక్కడ .

అరటిపండు గుజ్జులో, ఫ్లాక్స్ మీల్, వనిల్లా, కొద్దిగా కరిగించిన కొబ్బరి నూనె మరియు మాపుల్ సిరప్ వంటి మిగిలిన తడి పదార్థాలను జోడించండి.

తడి మరియు పొడి పదార్థాలను కలపడం వరకు కలిసి మడవండి.

ఇప్పుడు పిండి సిద్ధంగా ఉంది! ఈ దశ తర్వాత నా కుమార్తె గరిటెలా నొక్కుతోంది, మరియు ఈ చాక్లెట్ బనానా మఫిన్‌లు గుడ్డు లేనివి కాబట్టి, అది నాకు బాగానే ఉంది.

చాక్లెట్ చిప్స్‌లో కలపండి. మీరు చేయనప్పుడు కలిగి ఉంటాయి ఈ దశను చేర్చడానికి, ఇది అత్యంత అద్భుతమైన మెల్టీ స్పాట్‌లను సృష్టిస్తుంది. అవసరమైన విధంగా డైరీ-ఫ్రీ మరియు/లేదా గ్లూటెన్-ఫ్రీ చిప్‌లను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. జీవితం ఆనందించండి మంచి అలెర్జీ ఫ్రెండ్లీ బ్రాండ్, మరియు నాకు చాలా ఇష్టం హు చాక్లెట్ ఇది సహజంగా తీపి మరియు పాలియో. మీరు నిజంగా మంచి డార్క్ చాక్లెట్ బ్లాక్‌ను కూడా కత్తిరించవచ్చు. వాల్‌నట్‌లు ఇక్కడ కూడా బాగా కలపబడతాయని మేము భావిస్తున్నాము.

మీరు ముఖ్యమైన వారితో, మీ పిల్లలు, స్నేహితులు లేదా మీతో కలిసి జరుపుకుంటున్నా మీకు మధురమైన వాలెంటైన్స్ డే ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను! ఈ చాక్లెట్ మఫిన్‌లు తియ్యగా మారడం ఖాయం. ఆనందించండి!

కావలసినవి

• 1 కప్పు వోట్ పిండి (అవసరమైతే సర్టిఫైడ్ గ్లూటెన్-ఫ్రీ)
• 1/2 కప్పు బాదం పిండి
• 1/2 కప్పు టపియోకా పిండి
• 1/3 కప్పు తియ్యని బేకింగ్ కోకో పౌడర్
• 1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
• 2 టీస్పూన్లు బేకింగ్ పౌడర్
• 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
• 1 కప్పు గుజ్జు అరటిపండు (2-3 అరటిపండ్లు)
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె భోజనం
• 1/4 కప్పు కరిగిన కొబ్బరి నూనె
• 1 టీస్పూన్ వనిల్లా
• 1/2 కప్పు మాపుల్ సిరప్
• 1/3 కప్పు డార్క్ చాక్లెట్ చిప్స్ లేదా ముక్కలు

సూచనలు

1. ఓవెన్‌ను 375 డిగ్రీల ఎఫ్‌కు ప్రీహీట్ చేయండి. నాన్-స్టిక్ పార్చ్‌మెంట్ లైనర్‌లతో మఫిన్ టిన్‌ను లైన్ చేయండి.
2. మీడియం గిన్నెలో, వోట్ పిండి, బాదం పిండి, టపియోకా పిండి, కోకో పౌడర్, బేకింగ్ సోడా, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు ఉప్పును కలపండి. పక్కన పెట్టండి.
3. మరొక మీడియం గిన్నెలో, గుజ్జు అరటిపండ్లు, ఫ్లాక్స్ మీల్, కొబ్బరి నూనె, వనిల్లా మరియు మాపుల్ సిరప్‌లను కలపండి.
4. పొడి పదార్థాలను తడి పదార్ధాలలోకి మడవండి. చాక్లెట్ చిప్స్‌లో మడవండి.
5. సిద్ధం చేసిన మఫిన్ టిన్‌లో చాక్లెట్ బనానా మఫిన్ పిండిని తీయండి, బావులు 3/4 పైకి నింపండి. టూత్‌పిక్ శుభ్రంగా వచ్చే వరకు 15-20 నిమిషాలు కాల్చండి (గని 17 నిమిషాలు పట్టింది).

గమనికలు

మీరు రోల్డ్ ఓట్స్‌ను బ్లెండర్‌లో చాలా మెత్తగా కలపడం ద్వారా వోట్ పిండిని తయారు చేయవచ్చు. 1 కప్పు వోట్స్ కేవలం ఒక కప్పు వోట్ పిండి కింద మాత్రమే దిగుబడిని ఇస్తుంది.

రోకుకి పోర్న్ ఎలా జోడించాలి

పోషకాహార సమాచారం:

పోషకాహార సమాచారం న్యూట్రిషనిక్స్ ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.