నిమ్మకాయ స్మూతీ

ఒమేగా-3 బూస్ట్‌తో ఈ ప్రకాశవంతమైన, టార్ట్ మరియు రిఫ్రెష్ క్రీమీ లెమన్ స్మూతీ ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం లేదా చిరుతిండి. ఈ పోస్ట్ నేచర్స్ వే NutraVege™ ద్వారా స్పాన్సర్ చేయబడింది మరియు అన్ని అభిప్రాయాలు నా స్వంతం.

మేము ఇక్కడ పెద్ద స్మూతీ-ప్రేమికులం మరియు మీతో కొత్త స్మూతీ రెసిపీని పంచుకోవడానికి నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. ఈ క్రీమీ లెమన్ స్మూతీ రెసిపీ నిమ్మకాయ ఐస్ క్రీం లాగా ఉంటుంది, కానీ బ్లెండర్‌లో కేవలం కొన్ని సాధారణ, పోషక పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది.

నా వంటి నా స్మూతీ వంటకాల్లో చాలా వరకు మ్యాచ్ , క్రాన్బెర్రీ , డ్రాగన్‌ఫ్రూట్ , చదవండి , అకై , మరియు స్పిరులినా స్మూతీస్, ఈ లెమన్ స్మూతీ పోషకమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లతో నిండి ఉంటుంది.

మొక్కల ఆధారిత ఒమేగా-3 బూస్ట్

ప్రకృతి మార్గం వారి NutraVege ప్లాంట్-ఆధారిత ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్ల ప్యాకేజీని నాకు పంపారు మరియు నేను ఇప్పుడు వాటిని ప్రతిరోజూ నా స్మూతీస్‌కి జోడిస్తున్నాను. నేచర్స్ వే అనేది నేను చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించిన మరియు విశ్వసిస్తున్న బ్రాండ్ (జలుబును తరిమికొట్టడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ వారి ఉమ్క్కా మరియు సాంబుకస్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తాను) కాబట్టి నేను ఈ ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించడానికి సంతోషిస్తున్నాను.

ఆరోగ్యం, పర్యావరణం లేదా నైతిక కారణాల వల్ల నేను మరియు నా స్నేహితులు చాలా మంది జంతు ఉత్పత్తులను తగ్గించాము లేదా తొలగించాము. అయినప్పటికీ, తగినంత ఒమేగా-3s DHA మరియు EPA పొందడం ముఖ్యం. ఒమేగా-3లు అవిసె, చియా, జనపనార మరియు వాల్‌నట్‌లు వంటి గింజలు మరియు గింజలలో కనిపిస్తాయి, అయితే అవి మన శరీరానికి ఉపయోగించడం అంత సులభం కాదు. సాధారణంగా, చేపలు లేదా స్క్విడ్ ఆయిల్ సిఫార్సు చేయబడిన EPA/DHAని అందిస్తాయి, అయితే NutraVege ఒక కొత్త ప్రక్రియను అభివృద్ధి చేసింది.

నేను గతంలో ఆల్గే-ఉత్పన్నమైన ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించాను, కానీ నేను మాత్రలు మింగడం ద్వేషిస్తున్నాను, కాబట్టి నేను ఎప్పుడూ స్థిరంగా ఉండను. నా స్మూతీస్ మరియు ఇతర పానీయాలకు లిక్విడ్ NutraVege రుచిని రాజీ పడకుండా జోడించడం నాకు చాలా ఇష్టం. నా బిజీ రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చడం చాలా సులభం.

నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలు

నిమ్మకాయలు చాలా గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి. నిమ్మకాయ నీటిని వేడిగా లేదా చల్లగా తాగడం నాకు చాలా ఇష్టం మరియు దానికి NutraVegeని జోడించడం చాలా ఇష్టం. నేను స్వీట్ ట్రీట్‌ను కోరుతున్నప్పుడు, ఈ స్వీట్ లెమన్ స్మూతీ ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

మీరు నన్ను అనుసరిస్తే ఇన్స్టాగ్రామ్ , మేము ఇళ్లను మార్చే ప్రక్రియలో ఉన్నామని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. మా కొత్త ఇంటిలో సిట్రస్ చెట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నేను సంతోషిస్తున్నాను. నేను ఈ లెమన్ స్మూతీని ఎల్లవేళలా తయారు చేస్తానని నాకు తెలుసు.

నిమ్మకాయ స్మూతీని ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ లెమన్ స్మూతీ బ్లెండర్‌లో వేయడానికి కేవలం రెండు నిమిషాలు పడుతుంది. తాజా నిమ్మరసం, పెరుగు మరియు మంచు ప్రధాన భాగాలు. నేను పాల రహిత పెరుగును ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను మరియు సాదా లేదా వనిల్లా అందంగా పని చేస్తాయి. నిమ్మకాయ చాలా టార్ట్ అయినందున, మీరు దానిని కొంచెం తియ్యాలని కోరుకుంటారు. నేను ద్రవ స్టెవియా యొక్క కొన్ని చుక్కలను ఉపయోగిస్తాను, కానీ కిత్తలి సిరప్ కూడా బాగా పని చేస్తుంది.

నేను గ్రౌండ్ పసుపును కూడా జోడించాలనుకుంటున్నాను, ఇది ఈ నిమ్మకాయ స్మూతీకి బంగారు పసుపు రంగును ఇస్తుంది. మీకు నా గుర్తు ఉండవచ్చు గోల్డెన్ మిల్క్ లాటే రెసిపీ లేదా నా పసుపు స్మూతీస్ . మీరు లేయర్డ్ స్మూతీలను తయారు చేయాలనుకుంటే, ఒక గ్లాసులో సగం నిమ్మకాయ స్మూతీని పోసి, బ్లెండర్‌లో స్తంభింపచేసిన స్ట్రాబెర్రీలు లేదా రాస్ప్బెర్రీస్ జోడించండి. ఈ బెర్రీ-నిమ్మకాయ కలయిక నాకు పింక్ నిమ్మరసాన్ని గుర్తు చేస్తుంది.

ఆన్‌లైన్‌లో నేచర్స్ వే న్యూట్రావెజ్ ఉత్పత్తులను తనిఖీ చేయండి అమెజాన్ లేదా మీ స్థానిక హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద!

కావలసినవి

• 1 నిమ్మకాయ రసం
• 1 కప్పు సాదా లేదా వనిల్లా పెరుగు (కావాలనుకుంటే పాలేతర)
• 1 1/2 కప్పుల మంచు
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మకాయ NutraVege™ Omega-3
• రుచికి సేంద్రీయ స్టెవియా (లేదా కిత్తలి సిరప్)
• 1 కప్పు ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీలు (పింక్ లేయర్ కోసం ఐచ్ఛికం)

సూచనలు

1. నిమ్మరసం, పెరుగు, ఐస్ మరియు న్యూట్రావెజ్‌లను బ్లెండర్‌కు జోడించండి. నునుపైన వరకు కలపండి.
2. స్టెవియా లేదా కిత్తలి సిరప్‌తో రుచికి స్వీట్ చేయండి.
3. ఒక గ్లాసులో సగం నిమ్మకాయ స్మూతీని పోయాలి. మిగిలిన నిమ్మకాయ స్మూతీతో బ్లెండర్కు స్ట్రాబెర్రీలను జోడించండి. నునుపైన వరకు కలపండి, ఆపై నిమ్మకాయ పొర పైన జోడించండి. వెంటనే ఆనందించండి!

గమనికలు

దయచేసి మీ NutraVege బాటిల్‌లోని మోతాదును తనిఖీ చేసి అనుసరించండి, ఎందుకంటే సాధారణ మరియు అదనపు బలం మోతాదులు మారవచ్చు.

పోషకాహార సమాచారం: