ఆరోగ్యకరమైన నో-బేక్ వోట్మీల్ కుకీలు

ఈ సహజంగా తీపి నో-బేక్ వోట్మీల్ కుకీలు జీడిపప్పు, ఖర్జూరాలు, వోట్స్ మరియు డార్క్ చాక్లెట్ లేదా కాకో నిబ్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెర లేకుండా తయారు చేయబడ్డాయి.

హులుతో డిస్నీ ప్లస్

4 మంది యాక్టివ్ ఫ్యామిలీతో, ఎవరికైనా ఎప్పుడూ చిరుతిండి అవసరం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. పాఠశాల తర్వాత పిల్లలు అయినా, పని తర్వాత భర్త అయినా లేదా జిమ్ తర్వాత నేనే అయినా. పాఠశాల తిరిగి సెషన్‌లోకి వచ్చింది కాబట్టి నేను పుష్కలంగా తాజా ఉత్పత్తులతో పాటు నట్స్, ఎనర్జీ బాల్స్ వంటి ప్రోటీన్-రిచ్ స్నాక్స్‌తో ఇంటిని నిల్వ చేసుకుంటున్నాను. మేక్-ఎహెడ్ స్మూతీస్ , మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన శక్తి బార్లు .

రుచికరమైన హబ్బీ మరియు అమ్మాయిలు స్టోర్-కొన్న బార్‌లు మరియు క్రాకర్‌లను ఇష్టపడతారు మరియు వాటితో పాటు ఎంత వ్యర్థాలు వస్తాయని ఇటీవల నేను గమనిస్తున్నాను. గత వారం హోల్ ఫుడ్స్‌లో నేను వ్యక్తిగత పిటా చిప్ బ్యాగ్‌లను పట్టించుకోకుండా అంగీకరించాను. మేము వాటి గుండా వెళుతున్నప్పుడు నేను చాలా ప్యాకేజింగ్‌ని గమనిస్తున్నాను. ప్లాస్టిక్‌తో చుట్టబడిన బయటి పెట్టె మరియు లోపలి సంచులు ఉన్నాయి. ఈ వారం నేను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడానికి మరియు ప్యాక్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన నో-బేక్ ఓట్‌మీల్ కుకీ ఎనర్జీ బైట్‌లను తయారు చేసాను భోజనం పెట్టెలు . మీ కుటుంబంలో లేదా పిల్లల తరగతుల్లో ఎవరికైనా గింజ అలెర్జీ ఉంటే, నేను దీన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను నట్-ఫ్రీ నో బేక్ ఎనర్జీ బాల్ బదులుగా రెసిపీ.

ఈ రెసిపీకి పేరు పెట్టడం చాలా కష్టమైంది. అవి రొట్టెలుకాని కుకీలు'>

ఈ రుచికరమైన చిన్న నో-బేక్ కుకీ బాల్స్‌కు ప్రేరణ స్థానిక శాంటా బార్బరా బ్రాండ్ నుండి వచ్చింది సూర్యుడు మరియు ఉబ్బు (ఆ పేరు అందమైనది కాదా'>వేసవిలో రద్దీగా ఉండే రోజున పెరటి గిన్నెలు మరియు అవి పరిపూర్ణమైన కొద్దిగా తీపి, సహజమైన, సంపూర్ణ ఆహార చిరుతిండ్లు.

జంగిల్ క్రూయిజ్ ఉచిత ఆన్‌లైన్

నో-బేక్ కుకీలను ఎలా తయారు చేయాలి

ఇక్కడ పదార్థాలు చాలా సులభం. ఈ నో-బేక్ కుకీ బైట్‌లను జీడిపప్పులు మరియు ఓట్స్‌తో తయారు చేస్తారు, ఖర్జూరంతో తియ్యగా ఉంటాయి (మరియు మీకు కావాలంటే కొద్దిగా మాపుల్). వారు వనిల్లా సారం మరియు చిటికెడు గులాబీ లేదా సముద్రపు ఉప్పు నుండి అదనపు కుకీ-రుచిని పెంచుతారు.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఇవి మీ సగటు నో-బేక్ కుకీలు కాదు. ఇవి ఎనర్జీ బాల్స్ లాగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ మరియు ప్లాంట్-ఆధారిత ప్రోటీన్‌తో ప్యాక్ చేయబడతాయి మరియు ఖర్జూరాలతో సహజంగా తియ్యగా ఉంటాయి.

నేను ముందుగా జీడిపప్పు మరియు ఖర్జూరాన్ని ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో గ్రైండ్ చేస్తాను. ఇది నా నో-బేక్ కోసం నేను ఉపయోగించే క్రస్ట్ లాంటిది వేగన్ చాక్లెట్ చీజ్ రెసిపీ . మీరు కూడా దీన్ని ప్రయత్నించాలి!

అప్పుడు, నేను ఓట్స్ మరియు చాక్లెట్‌లో పల్స్ చేస్తాను. నేను డార్క్ చాక్లెట్‌ని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను, అయితే మీరు మరింత సహజమైన ఎంపిక కోసం కోకో నిబ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.

కొత్త 90 రోజుల కాబోయే భర్త షో 2021

అన్ని పదార్ధాలు ఒకదానితో ఒకటి కలిపిన తర్వాత, నొక్కినప్పుడు అవి కలిసి పట్టుకోవాలి. ఖర్జూరాలు పొడిగా లేదా జిగటగా ఉండవచ్చు కాబట్టి అన్ని బ్యాచ్‌లు ఒకేలా రావు. మిశ్రమం సులభంగా కలిసి రాకపోతే, మాపుల్ సిరప్ స్ప్లాష్ లేదా కొద్దిగా నీరు జోడించండి.

మిశ్రమాన్ని బంతుల్లోకి నొక్కండి మరియు మీ నో-బేక్ కుకీలను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.

మరిన్ని నో-బేక్ ట్రీట్‌లు:

• నో-బేక్ చాక్లెట్ మాకరూన్స్
• నట్-ఫ్రీ నో బేక్ ఎనర్జీ బాల్స్
• ట్రైల్ మిక్స్ ఎనర్జీ బాల్స్
• వేగన్ చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌ బాల్స్
• సూపర్‌ఫుడ్ ఎనర్జీ బార్‌లు
• నో-బేక్ బ్రౌనీ ఎనర్జీ బార్‌లు
• గ్రానోలా బార్లు
• కాకో బ్లిస్ బంతులు
• వేగన్ చాక్లెట్ చీజ్

కావలసినవి

• 1/2 కప్పు పచ్చి జీడిపప్పు
• 1/2 కప్పు పిట్డ్ మెడ్‌జూల్ ఖర్జూరాలు
• 1/2 కప్పు వోట్స్ (అవసరమైతే సర్టిఫైడ్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ మాపుల్ సిరప్
• 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
• పింక్ లేదా సముద్ర ఉప్పు చిటికెడు
• 1/4 కప్పు తరిగిన డార్క్ చాక్లెట్ (వేగన్/జిఎఫ్)

సూచనలు

1. జీడిపప్పు మరియు ఖర్జూరాలను ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో ఉంచండి. రెండూ ముతకగా మెత్తబడే వరకు కలపండి.
2. వోట్స్, మాపుల్ సిరప్, వనిల్లా, ఉప్పు మరియు చాక్లెట్ వేసి మిశ్రమం నొక్కినప్పుడు కలిసి వచ్చే వరకు పల్స్ జోడించండి.
3. మిశ్రమాన్ని బంతుల్లోకి నొక్కడానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ లేదా చిన్న కుకీ స్కూప్ ఉపయోగించండి. తినడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

గమనికలు

• పోషకాహార సమాచారం సుమారుగా మరియు మూడవ పక్షం ద్వారా లెక్కించబడుతుందని దయచేసి గమనించండి. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార వాస్తవాలపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మళ్లీ లెక్కించండి.
• కొంతమంది పిల్లలకు చాలా అలెర్జీ ఉన్నందున, దయచేసి పాఠశాలకు గింజలను పంపడంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను సబ్బింగ్ చేయడం గింజ రహిత ఎంపిక కోసం పని చేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను, కానీ దానిని ప్రయత్నించలేదు.

పోషకాహార సమాచారం: