కాకో బ్లిస్ బంతులు

చాక్లెట్ బ్లిస్ బాల్స్ ఉత్తమ చిన్న తీపి విందులు! ఈ అద్భుతమైన చాక్లెట్ ఆల్మండ్ బ్లిస్ బాల్స్ శాకాహారి మరియు పాలియో, మరియు ఖర్జూరాలు మరియు కోకో వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి.

బిజీగా ఉన్న రోజులలో మనల్ని పోషణగా ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన సహజ విందులను సిద్ధం చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. నేను నా తయారు చేయబోతున్నాను ముడి సంబరం శక్తి బార్లు మరియు నేను బదులుగా బ్లిస్ బాల్స్ తయారు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, అన్ని పదార్థాలు బయటకు వచ్చాయి. 'బ్లిస్ బాల్' అనే పదాన్ని మొదట ఎవరు ఉపయోగించారో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు కానీ నేను దానిని ఆరాధిస్తాను. మనమందరం ఇప్పుడు కొంచెం ఆనందాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు, కాదా'>

ఆనంద బాల్స్ అంటే ఏమిటి?

బ్లిస్ బాల్స్ ప్రాథమికంగా 1 నుండి 1 నిష్పత్తిని ఉపయోగించి ఒకదానితో ఒకటి మిళితం చేయబడిన గింజలు మరియు ఖర్జూరాల యొక్క జిగట తీపి మిశ్రమం. అక్కడ నుండి బ్లిస్ బాల్స్ మీకు నచ్చిన విధంగా రుచి చూడవచ్చు. కాకో పౌడర్ నాకు ఇష్టమైన బ్లిస్ బాల్ అదనం, ఎందుకంటే ఇది వాటిని చాక్లెట్‌గా చేస్తుంది, అయితే మీరు ఇంకా అనేక ఇతర ఫ్లేవర్ కాంబినేషన్‌లను అందించవచ్చు. మచ్చ, పుదీనా, పిస్తాపప్పు, నిమ్మకాయ, దాల్చినచెక్క మరియు కొబ్బరి వంటి కొన్ని పదార్ధాల ఆలోచనలు మాత్రమే గుర్తుకు వస్తాయి. నేను తర్వాత ఏ ఆనంద బాల్స్ చేయాలి?

చాక్లెట్ బ్లిస్ బాల్స్ కోసం మీకు ఏమి కావాలి

ఈ కోకో ఆల్మండ్ బ్లిస్ బాల్స్ నా కుటుంబంలో ఇష్టమైన ఫ్లేవర్. అవి కొన్ని కరకరలాడే చిన్న చిన్న గింజలతో కొద్దిగా సంబరం కాటులా రుచిగా ఉంటాయి. నేను మరింత ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగాస్ కోసం ఈ బ్యాచ్‌కి జనపనార హృదయాలను జోడించాను. పిట్టెడ్ ఖర్జూరాలు ఈ బ్లిస్ బాల్స్‌కు వాటి తీపిని అందిస్తాయి, అదే సమయంలో మిశ్రమాన్ని కలిపి బంధిస్తాయి.

కొన్ని ఖర్జూరాలు ఇతర వాటి కంటే ఎక్కువ తేమను కలిగి ఉన్నాయని నేను కనుగొన్నాను. పొడి ఖర్జూరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, అన్నింటినీ కలిపి ఉంచడానికి మీరు కొద్దిగా నీటిని జోడించాల్సి రావచ్చు. మీరు చాలా కిరాణా దుకాణాలలో, ముఖ్యంగా సహజ ఆహార దుకాణాలలో గింజల విభాగంలో తేదీలను కనుగొనవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే పిట్ చేసిన తేదీలను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా వాటిని మీరే పిట్ చేయవచ్చు. ఆసక్తికరంగా, నా కిరాణా దుకాణం వద్ద ఉన్న ఖర్జూరాలు మొత్తం ఖర్జూరాల కంటే తక్కువ ధరలో ఉన్నాయి. మీరు ఖర్జూరపు గుంటలను వదిలివేయకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి, అవి మిళితం చేసినప్పుడు చాలా పదునైన చిన్న ముక్కలను సృష్టించగలవు.

వేగన్ బ్లిస్ బాల్స్ ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ పని కోసం ఫుడ్ ప్రాసెసర్ ఉత్తమ సాధనం. మిశ్రమం నొక్కినప్పుడు కలిసి ఉండే వరకు పదార్థాలను పల్స్ చేయండి. కొన్ని చుక్కల నీరు, కొబ్బరి నూనె మరియు/లేదా మాపుల్ సిరప్ పట్టుకోకపోతే సహాయపడుతుంది. కరకరలాడే గింజ ముక్కలు రుచికరమైన ఆకృతిని జోడిస్తాయి కాబట్టి ఎక్కువగా కలపవద్దు.

యమ్మీ హబ్బీ మరియు నేను కొబ్బరి షేవింగ్‌లలో పూసిన ఈ బ్లిస్ బాల్స్‌ను బాగా ఇష్టపడతాను, అయితే అమ్మాయిలు వాటిని సాదాసీదాగా ఇష్టపడతారు.

ఈ ఆనంద బంతులు అందమైనవి కాదా? మనకు శీఘ్ర అల్పాహారం అవసరమైనప్పుడు లేదా చాక్లెట్ కోరికను తీర్చుకోవడానికి ఫ్రిజ్‌లో బ్యాచ్‌ని ఉంచడం చాలా బాగుంది. మీరు వీటిని ఆనందిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు తప్పకుండా మాని తనిఖీ చేయండి అధిక ప్రోటీన్ పీనట్ బటర్ బాల్స్ 7 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి . ఇది ఎలా జరిగిందో చూడటానికి చిన్న వీడియోను మిస్ చేయవద్దు!

కావలసినవి

• 1 1/2 కప్పులు కాల్చిన, ఉప్పు లేని బాదం
• 1 1/2 కప్పుల ఖర్జూరాలు
• 1/3 కప్పు తియ్యని కోకో/కోకో పౌడర్
• 1/3 కప్పు జనపనార హృదయాలు
• 1/2 టీస్పూన్ హిమాలయన్ లేదా సముద్రపు ఉప్పు
• 1 టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారం

సూచనలు

1. ఆహార ప్రాసెసర్ యొక్క గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను ఉంచండి మరియు గింజలు మెత్తబడే వరకు పల్స్ చేయండి మరియు ఖర్జూరాలు మిగిలి ఉండవు. మీ వేళ్ల మధ్య మిశ్రమాన్ని పిండి వేయండి. అది కలిసి ఉంటే, బంతుల్లోకి వెళ్లండి. కాకపోతే, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీరు వేసి, అది కలిసి ఉండే వరకు మళ్లీ పల్స్ చేయండి. ఖర్జూరంలోని జిగట మరియు తేమ మారవచ్చు, కాబట్టి మీకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ నీరు అవసరం కావచ్చు.

గమనికలు

* మీరు మీ బ్లిస్ బాల్స్‌ను కాకో పౌడర్ లేదా కొబ్బరి షేవింగ్‌లలో చుట్టడం ద్వారా వాటిని మరింత ఫ్యాన్సీగా మరియు సరదాగా మార్చుకోవచ్చు. * పోషకాహార సమాచారం సుమారుగా ఉంటుంది మరియు మొత్తం రెసిపీలో 1/20 వంతు కోసం మూడవ పక్షం యాప్ ద్వారా లెక్కించబడుతుంది.

పోషకాహార సమాచారం: