వెజ్జీ సుషీ బుద్ధ బౌల్స్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి. శీఘ్ర మరియు సులభమైన వంటకం.

కోడి స్మిట్-ఎంసిఫీ నగ్నంగా

సూపర్ బౌల్ వస్తున్నట్లు నేను విన్నాను. మీరు చూస్తారా'>

టాపింగ్‌ను సెట్ చేయండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత సూపర్ బౌల్‌లను తయారు చేయనివ్వండి. నేటి సూపర్ ఫుడ్ బుద్ధ బౌల్ సుషీ స్ఫూర్తితో రూపొందించబడింది. బుద్ధ రెయిన్‌బో బౌల్స్‌ను తయారు చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం ఎందుకంటే అవి చాలా సరదాగా మరియు రంగురంగులవి మరియు పోషక పదార్థాలతో నిండి ఉన్నాయి.

సుషీ బౌల్స్ ఎలా తయారు చేయాలి

దశ 1: మీ బేస్ ఎంచుకోండి. నేను నా కోసం కాలీఫ్లవర్ రైస్‌ని ఉపయోగించాను (సాధారణ వంటకం కోసం వీడియో చూడండి!) మరియు సుషీ బియ్యం పిల్లల కోసం. నిజం చెప్పాలంటే, భవిష్యత్తులో నేను జాస్మిన్ లేదా సుషీ రైస్‌ని కూడా ఉపయోగిస్తాను - ఇది కాలీఫ్లవర్ రైస్ కంటే రుచిగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. మీ బుద్ధ బౌల్స్‌కు క్వినోవా కూడా గొప్ప ఆధారం.

దశ 2: మీకు ఇష్టమైన సుషీ టాపింగ్స్‌ని ఎంచుకోండి. నేను నాకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్/సుషీ ఫిల్లింగ్‌లలో కొన్నింటిని మరియు పిల్లలకు ఇష్టమైన వాటిలో కొన్నింటిని ఉంచాను. నేను ఫోటోలు తీసిన తర్వాత నేను క్రిస్పీ బేక్డ్‌ని జోడించాను టోఫు దీన్ని మరింత నింపే భోజనంగా చేయడానికి. మీరు మాంసం తినేవారైతే, మీరు టెరియాకి చికెన్ లేదా కాల్చిన రొయ్యలను జోడించవచ్చు. నా మరొక ఇష్టమైన టాపింగ్, ఇది శాకాహారి, మెరుస్తున్నది టేంపే .

మా శాకాహారి బుద్ధ సుషీ బౌల్ టాపింగ్స్! వివిధ రంగులు మరియు అల్లికల కోసం షూట్ చేయండి.

ఇదిగో వీడియో! మీరు నా సబ్‌స్క్రయిబ్ చేసుకోవడానికి ఒక సెకను తీసుకుంటే నేను చాలా గౌరవిస్తాను YouTube నేను ప్రతి వారం మరిన్ని వీడియోలను జోడించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నందున ఛానెల్.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

సుషీ బుద్ధ బౌల్స్

యమ్మీ మమ్మీ కిచెన్ ద్వారా
01/27/2016న ప్రచురించబడింది

కావలసినవి

• 4 కప్పులు వండిన సుషీ రైస్, క్వినోవా లేదా కాలీఫ్లవర్ రైస్
• 2 అవకాడోలు, సీడ్ మరియు డైస్డ్ లేదా ముక్కలు
• 2 పెద్ద క్యారెట్లు, ఒలిచిన మరియు సన్నగా ముక్కలు
• 2 కప్పుల షెల్డ్ ఎడామామ్
• క్యూబ్డ్ బేక్డ్ టోఫు (ఐచ్ఛికం)
• మెరుస్తున్న టేంపే (ఐచ్ఛికం)
• 2 పెర్షియన్ దోసకాయలు, ముక్కలు
• ఊదా క్యాబేజీ, ముక్కలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నల్ల నువ్వులు
• ఊరగాయ అల్లం
• 1 ముల్లంగి, సన్నగా ముక్కలు
• 1/2 కప్పు ముక్కలు చేసిన నోరి (కాల్చిన సీవీడ్)
• సోయా విల్లో లేదా బ్రాగ్ లిక్విడ్ అమినోస్

సూచనలు

1. గిన్నెలను బియ్యంతో నింపండి.
2. అన్నం మీద టాపింగ్స్ అమర్చండి. సోయా సాస్‌తో సర్వ్ చేయండి మరియు ఆనందించండి!
   

గమనికలు

*మీరు ఈ గిన్నెలను ముందుగానే తయారు చేసుకోవచ్చు, ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పి, తినడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు.

పోషకాహార సమాచారం:

పోషకాహార సమాచారం Nutritionix ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.