పైనాపిల్, కివి మరియు గ్రీన్స్ స్మూతీ

కివితో కూడిన ఉష్ణమండల, పిల్లలకు అనుకూలమైన ఆకుపచ్చ స్మూతీ.

కివి గ్రీన్ స్మూతీ కావలసినవి

కావలసినవి

• ఉష్ణమండల కివి గ్రీన్ స్మూతీ
• ప్రింటర్ స్నేహపూర్వక వంటకం
• 1/2 కప్పు బాదం పాలు
• 1 స్తంభింపచేసిన అరటిపండు, గడ్డకట్టే ముందు ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా చేసి
• 1 1/2 కప్పులు ఘనీభవించిన పైనాపిల్ ముక్కలు
• 1 విత్తనాలు లేని నారింజ, ఒలిచిన
• 2 కివి, ఒలిచిన
• 1 కప్పు బేబీ బచ్చలికూర లేదా బేబీ కాలే
• 1 1/2 కప్పుల మంచు
• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు

సూచనలు

1. బాదం పాలు, అరటిపండులో సగం, పైనాపిల్ 1 కప్పు, నారింజ 1/4, మరియు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్‌లను బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా అయ్యేవరకు బ్లెండ్ చేయండి.
2. ఒక గ్లాసు(ల)లో పోసి, మీరు రెండవ పొరను తయారుచేసేటప్పుడు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
   నారింజలో 1/2, మిగిలిన 1/2 కప్పు పైనాపిల్, 1 ఒలిచిన కివీ, బచ్చలికూర లేదా కాలే, మరియు మరొక చిన్న చేతి ఐస్‌ను బ్లెండర్‌లో ఉంచండి మరియు మృదువైనంత వరకు కలపండి. చియా విత్తనాలను కలపండి. పసుపు పొర పైన ఆకుపచ్చ పొరను పోయాలి.
3. మిగిలిన కివీని కోసి, అలంకరించడానికి పైన స్మూతీని జోడించండి.

పోషకాహార సమాచారం:

పోషకాహార సమాచారం Nutritionix ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.