ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ రెసిపీ & ప్రయోజనాలు

శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించే సహజ రోగనిరోధక బూస్టర్, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ ఇంట్లో తయారుచేసిన టీగా మార్చడం సులభం. ఈ రోజు మనం ఎల్డర్‌బెర్రీ ప్రయోజనాలను మరియు ఎల్డర్‌బెర్రీ టీని ఎలా తయారు చేయాలో చూస్తున్నాము, మీరు సహజమైన జలుబు, దగ్గు మరియు ఫ్లూ నివారణ లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు కోసం చూస్తున్నారా. ఈ పోస్ట్ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది, అంటే మీరు వాటి ద్వారా షాపింగ్ చేసినప్పుడు నేను చిన్న కమీషన్ చేస్తాను.

Elderberry, నుండి పండించిన సాంబుకస్ పెద్ద చెట్టు , వందల సంవత్సరాలుగా సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతోంది.

ఎల్డర్‌బెర్రీస్‌ను ఇతర బెర్రీల మాదిరిగానే జామ్, పైస్ మరియు మరిన్ని చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు - నేను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను చియా జామ్ దానితో. ఇంట్లో ఎల్డర్‌బెర్రీని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సాధనంగా లేదా జలుబు మరియు ఫ్లూ నివారణగా ఉపయోగించడానికి సులభమైన మార్గం టీగా తయారు చేయడం.

ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ ప్రయోజనాలు

ఎల్డర్‌బెర్రీ సప్లిమెంట్‌లను సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలు . ఇది నిజంగా పని చేస్తుందా'>ఎల్డర్‌బెర్రీని ఉపయోగించిన పాల్గొనేవారు ప్లేసిబో తీసుకున్న వారి కంటే 4 రోజుల ముందుగానే ఫ్లూ వంటి లక్షణాల నుండి కోలుకున్నారని అధ్యయనం కనుగొంది.

పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనాలు అవసరం అయినప్పటికీ, నా కుటుంబం చాలా సంవత్సరాలుగా జలుబుతో పోరాడటానికి సముబ్కాస్‌ను ఉపయోగించింది మరియు ఇది సాధారణ జలుబుల పొడవును తగ్గిస్తుందని మేము భావిస్తున్నాము. సాంబూకాస్ సప్లిమెంట్‌లు గమ్మీలు, సిరప్‌లు మరియు లాజెంజ్‌ల రూపంలో చాలా కిరాణా దుకాణాల్లో సులువుగా దొరుకుతున్నప్పటికీ, ఇంట్లో మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవడం సులభం.

ఎల్డర్‌బెర్రీస్ కలిగి ఉంటాయి ఫ్లేవనాయిడ్లు , ఇది వాపును తగ్గించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎల్డర్‌బెర్రీస్‌తో పాటు, నిమ్మకాయ మరియు తేనెతో కూడిన వేడి కప్పు టీ చాలా కాలంగా గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గును ఉపశమనానికి మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మనుక తేనె ముఖ్యంగా వైద్యంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఎల్డర్‌బెర్రీ ఎక్కడ కొనాలి

తాజా ఎల్డర్‌బెర్రీలు వసంత ఋతువు చివరిలో సీజన్‌లో ఉంటాయి మరియు మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో బట్టి వాటిని మీ స్థానిక రైతుల మార్కెట్‌లో కనుగొనవచ్చు. ఎల్డర్‌బెర్రీస్ కనుగొనడం చాలా సులభం ఎండిన లేదా ఘనీభవించిన , అయితే.

అనేక సహజ ఆహార దుకాణాలు ఎండబెట్టిన ఎల్డర్‌బెర్రీలను పెద్ద మొత్తంలో మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో విక్రయిస్తాయి. మీరు వాటిని కూడా కనుగొనవచ్చు అమెజాన్ .

ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ ఎలా తయారు చేయాలి

నేను తయారుచేసే చాలా వరకు ఇంట్లో తయారుచేసిన టీలు స్టవ్‌పై ఉడకబెట్టాల్సిన అవసరం లేదు మరియు వేడినీటితో నింపబడి ఉంటాయి, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ కొంచెం ఉడికించాలి.

ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ చాలా సులభం! నీరు లోతైన ఊదా రంగులోకి మారే వరకు నీరు మరియు ఎండిన, తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన బెర్రీలను ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. మీరు దీన్ని సరళంగా ఉంచవచ్చు లేదా కొన్ని స్వీటెనర్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు/లేదా నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.

ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ బాగా వేడిగా పనిచేస్తుంది మరియు మీకు గొంతునొప్పి లేదా దగ్గు ఉన్నప్పుడు నిమ్మకాయ మరియు తేనెతో ముఖ్యంగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే, మీరు ఐస్‌తో కూడా ఆనందించవచ్చు.

రుచి వైవిధ్యాలు

ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ (బెర్రీలు మరియు నీరు) చేయడానికి మీకు రెండు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం అయినప్పటికీ, ఇది కొంత యాసిడ్, తీపి లేదా మసాలాతో రుచిగా ఉంటుంది. ఎల్డర్‌బెర్రీస్ చాలా రుచిగా ఉండవు, కాబట్టి ఇక్కడ మరింత సువాసనగల ఎల్డర్‌బెర్రీ టీని తయారు చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

• దాల్చినచెక్క: నీరు మరియు బెర్రీలతో దాల్చిన చెక్కను ఉడకబెట్టండి.
• నిమ్మ మరియు తేనె: రుచికి తాజా నిమ్మరసం మరియు తేనె కలపండి.
• ఆరెంజ్: నారింజ తొక్క ముక్కను నీరు మరియు బెర్రీలతో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. త్రాగడానికి ముందు తాజా నారింజను పిండి వేయండి.
• అల్లం: నీరు మరియు బెర్రీలతో ఒక జంట అల్లం ముక్కలను ఉడకబెట్టండి.

ఎల్డర్‌బెర్రీస్ తినడానికి సురక్షితంగా ఉన్నాయా'>

• విషపూరితం . ఎల్డర్‌బెర్రీస్ సాధారణంగా తినడానికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, వాటిని ముందుగా ఉడికించాలి. తాజా, వండని ఎల్డర్‌బెర్రీస్ విషపూరితమైనవి మరియు వికారం కలిగించవచ్చు. ఎల్డర్‌బెర్రీ పిల్లలు లేదా గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడదు.
• దుష్ప్రభావాలు . ఎల్డర్‌బెర్రీ సప్లిమెంట్‌లను ఐదు రోజుల వరకు ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం అధ్యయనం చేయబడలేదు.
• పరస్పర చర్యలు . మీరు ఏవైనా ఇతర మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, ఎల్డర్‌బెర్రీ కీమోథెరపీ మరియు ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది కాబట్టి, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• సమర్థత . ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఫ్లూ లేదా COVID-19 వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి దానిపై మాత్రమే ఆధారపడవద్దు.

మీరు ఇష్టపడే మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన టీ వంటకాలు

• డాండెలైన్ డిటాక్స్ టీ
• లావెండర్ టీ

మీరు ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ, దాని ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడం ఆనందించిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. దయచేసి ఈ పోస్ట్ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాను కలిగి ఉండదని గుర్తుంచుకోండి.

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఎండిన ఎల్డర్బెర్రీస్
• 3 కప్పుల నీరు
• 1/4 నిమ్మ లేదా నారింజ
• రుచికి తేనె*

సూచనలు

1. ఒక చిన్న సాస్పాన్లో, నీరు మరియు ఎల్డర్బెర్రీస్ కలపండి. మీడియం వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
2. టీ లోతైన రంగులోకి వచ్చే వరకు 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
3. వేడి నుండి తీసివేసి, టీ కప్పులో లేదా టీపాట్‌లో అమర్చిన చక్కటి మెష్ జల్లెడ ద్వారా పోయాలి. ఎల్డర్‌బెర్రీ ఘనపదార్థాలను విస్మరించండి లేదా ఎక్కువ టీ కోసం మళ్లీ ఉపయోగించేందుకు సేవ్ చేయండి.
4. మీ ఎల్డర్‌బెర్రీ టీని రుచికి తేనె, కిత్తలి లేదా స్టెవియాతో తీయండి. మరింత రుచి కోసం నిమ్మ లేదా నారింజ రసం యొక్క స్క్వీజ్ జోడించండి.

గమనికలు

*తేనె స్థానంలో కిత్తలి లేదా ఆర్గానిక్ లిక్విడ్ స్టెవియా మంచి శాకాహారి ఎంపికలు. అలెర్జీల కోసం, స్థానిక తేనెను ఉపయోగించండి. రోగనిరోధక మద్దతు కోసం, జలుబు/ఫ్లూ మనుకా తేనెను ప్రయత్నించండి.

ఇతర రుచి చేర్పులు: తాజా అల్లం ముక్క, 1 దాల్చిన చెక్క కర్ర, నారింజ తొక్క, 2 లవంగాలు లేదా 1 స్టార్ సోంపును ఎల్డర్‌బెర్రీస్ మరియు నీళ్లతో కలిపి ఉడకబెట్టవచ్చు.

మిగిలిపోయిన ఎల్డర్‌బెర్రీ టీని చల్లార్చవచ్చు మరియు 5 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు. మీ ఎల్డర్‌బెర్రీ టీని వేడిగా లేదా ఐస్‌తో ఆస్వాదించండి.

తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన ఎల్డర్‌బెర్రీలను ఉపయోగిస్తుంటే, బెర్రీల మొత్తాన్ని 4 టేబుల్‌స్పూన్లకు రెట్టింపు చేయండి.

సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తులు

Amazon అసోసియేట్‌గా మరియు ఇతర అనుబంధ ప్రోగ్రామ్‌లలో సభ్యునిగా, నేను క్వాలిఫైయింగ్ కొనుగోళ్ల నుండి సంపాదిస్తాను.

• వెడర్‌స్పూన్ రా ప్రీమియం మనుకా హనీ, KFactor 16, 17.6 ఔన్స్
• స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ ఇన్ఫ్యూజర్ & మూతతో గ్లాస్ టీపాట్
• ఎల్డర్‌బెర్రీ మొత్తం, ఎండిన వైల్డ్-హార్వెస్ట్

పోషకాహార సమాచారం:

పోషకాహార సమాచారం Nutritionix ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.