దోసకాయ నీటి ప్రయోజనాలు

దోసకాయ నీరు అందమైన మరియు రిఫ్రెష్ మాత్రమే కాదు. మీరు దాహాన్ని తీర్చుకున్న ప్రతిసారీ మీకు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే దాగి ఉన్న పోషకాలతో ఇది నిండి ఉంటుంది. దోసకాయ నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం.

పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ముఖ్యం, కానీ మీరు మీ నీటికి మరింత రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను జోడించాలనుకుంటే, దీన్ని చేయడం సులభం. మా ప్రయత్నించండి డిటాక్స్ నీరు , ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పానీయం , మరియు మా ఎంపికలో మిగిలినవి డిటాక్స్ డ్రింక్ వంటకాలు - మాకు పుష్కలంగా ఉంది!

ఎవరు ఈ రాత్రి సోమవారం రాత్రి ఫుట్‌బాల్ ఆడుతున్నారు

ఈ దోసకాయ నీరు, నిమ్మకాయతో లేదా లేకుండా, సరైన మొత్తంలో రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు స్పాలో ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దోసకాయ నీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు - ప్లస్ నిమ్మకాయ - మీరు లోపల నుండి ప్రకాశిస్తుంది. మెరుస్తున్న చర్మం నుండి ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం వరకు, బరువు తగ్గడం మరియు నిర్విషీకరణ వరకు, రోజులో ఎప్పుడైనా మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి దోసకాయ నీరు గొప్ప ఎంపిక!

దోసకాయ నీటి యొక్క 7 ప్రయోజనాలు

దోసకాయ అనేది పవర్-ప్యాక్డ్ ఫ్రూట్, మైక్రోన్యూట్రియెంట్స్, లాభదాయకమైన ప్లాంట్ ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు మరిన్నింటితో నిండి ఉంటుంది. దోసకాయలు లోతైన సెల్యులార్ స్థాయిలో శీతలీకరణ, హైడ్రేటింగ్ మరియు పునరుజ్జీవనం కలిగి ఉంటాయి.

మరియు మీ నీటిలో దోసకాయను జోడించే సాధారణ దశ ఈ 7 ప్రయోజనాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది:

1. పోషకాలతో పగిలిపోవడం

దోసకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

ఈ పండులో అత్యధిక మొత్తంలో ఇవి ఉన్నాయి:

• కాల్షియం
• మెగ్నీషియం
• మాంగనీస్
• పొటాషియం
• భాస్వరం
• విటమిన్ సి
• విటమిన్ కె

వాటిలో తగిన మొత్తంలో ఐరన్, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ ఎ (బీటా కెరోటిన్) కూడా ఉంటాయి.

ఈ సూక్ష్మ పోషకాలు పండు యొక్క మాంసం మరియు రసంలో ఉంటాయి. మరియు నీటిలో కలిపినప్పుడు, ఈ రసాలు మరియు పోషకాలు ద్రవంతో కలిసిపోతాయి, మీకు రిఫ్రెష్, ఆరోగ్యాన్ని పెంచే పానీయాన్ని అందిస్తాయి.

2. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది

దోసకాయలలో అనేక సూక్ష్మపోషకాలు - విటమిన్ సి మరియు కెరోటినాయిడ్స్ వంటివి ( లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ )  - మరియు సహజ మొక్కల ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా కూడా పనిచేస్తాయి.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని చురుకుగా నిరోధించే లేదా ఆలస్యం చేసే ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు. అవి క్రియాశీల ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి కాబట్టి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సంబంధిత దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధిని ఆలస్యం చేస్తాయి అనారోగ్య వృద్ధాప్యం .

3. వాపును తగ్గిస్తుంది

దోసకాయలు మరియు వాటి రసాలు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు దోసకాయలలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మొక్కల సమ్మేళనాల అధిక కంటెంట్‌కు కూడా కారణమని చెప్పవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక శోథ అనేది అతిగా ప్రేరేపించబడిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వలన సంభవిస్తుంది, ఇది అన్ని శరీర వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వ్యాధి అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది.

అందువల్ల, శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించడం దీర్ఘకాలిక మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీర వ్యవస్థలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతించడం ద్వారా మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈరోజు టీవీలో హ్యారీ పాటర్

4. ఆర్ద్రీకరణను పెంచుతుంది

ఈ జ్యుసి పండ్లు 96% నీటితో కూడి ఉంటాయి, ఇవి ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మంచిని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి ఇది చాలా ముఖ్యం ఆరోగ్యం . శరీరంలో నిల్వ చేయబడిన నీరు దీనికి బాధ్యత వహిస్తుంది:

• శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం
• కందెన కీళ్ళు
• కణాలకు పోషకాల పంపిణీ
• ఇంకా చాలా!

ఈ కారణంగా, దోసకాయ నీరు మీ మధ్యాహ్నం దాహాన్ని తీర్చడానికి గొప్ప ఎంపిక మాత్రమే కాదు. రోజులో ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం కూడా ప్రయోజనకరం!

5. ఆరోగ్యకరమైన, మెరిసే చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

అదనపు బోనస్‌గా, క్రమం తప్పకుండా దోసకాయ నీటిని తాగడం వల్ల మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని లోపల నుండి మెరుగుపరుస్తుంది.

దోసకాయలు హైడ్రేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతాయి. వాటిలో విటమిన్ B5 కూడా ఉంటుంది, ఇది మొటిమలు మరియు విరేచనాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

తాజా, మెరుస్తున్న, ఓదార్పు చర్మాన్ని మీకు అందిస్తుంది.

6. ఎయిడ్స్ బరువు నష్టం

బరువు తగ్గడంలో హైడ్రేషన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం దోహదపడుతుంది తృప్తి , అంటే మీరు అతిగా తినే అవకాశం తక్కువ. ఇంకా, పంచదార లేదా అధిక క్యాలరీ పానీయాలను ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్స్ కోసం మార్చుకోవడం వల్ల క్యాలరీ తీసుకోవడం బాగా తగ్గుతుంది.

ఉచిత ఫుట్‌బాల్ ఆటలు ప్రత్యక్ష ప్రసారం

దోసకాయ యొక్క శీతలీకరణ ప్రభావాలు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

7. ఇది డిటాక్స్ డ్రింక్

మన అద్భుతమైన శరీరాలు చర్మం, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, శోషరస వ్యవస్థ వంటి అంతర్నిర్మిత నిర్విషీకరణ వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నాయి. దోసకాయ ఎర్రబడిన కాలేయాన్ని చల్లబరుస్తుంది, ఇది నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది మరియు పేలవమైన ఆహారం మరియు భారీ లోహాల నుండి నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

మన పర్యావరణం మరియు ఆహారం నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది లేదా పన్ను విధించవచ్చు. దోసకాయ మరియు నిమ్మరసం రెండూ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణలో సమర్థిస్తాయి. దోసకాయ మద్దతు ఇస్తుంది అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు మూత్రపిండాలు విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి.

నిమ్మరసం దోసకాయ యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచుతుంది'>

రుచి మరియు ప్రకాశం యొక్క అదనపు స్ప్లాష్ కావాలా? కొన్ని నిమ్మకాయ జోడించండి. వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు నాకు ఇష్టమైన మార్నింగ్ ఎనర్జైజర్.

నిమ్మరసం ఒక రుచికరమైన అదనంగా మాత్రమే కాదు, ఇది మీ దోసకాయ నీటి ప్రయోజనాలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎందుకంటే అవి ఒకే విధమైన సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పంచుకుంటాయి! సహా:

నేను ఎల్లోస్టోన్ సీజన్ 1ని ఎక్కడ ప్రసారం చేయగలను

• యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తి
• ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహించడం
• చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

నిమ్మరసం అదనపు ప్రయోజనాన్ని కూడా అందిస్తుంది మెరుగైన జీర్ణక్రియ మరియు సహజంగా మీ శ్వాసను ఫ్రెష్ చేస్తుంది.

దోసకాయ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి

రిఫ్రెష్ దోసకాయ నీటిని తయారు చేయడం చాలా త్వరగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది మరియు నిజంగా రెసిపీ అవసరం లేదు. సేంద్రీయ లేదా పురుగుమందులు లేని దోసకాయలు మరియు నిమ్మకాయలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే నీరు చర్మానికి బహిర్గతమవుతుంది. మీ దోసకాయ సాంప్రదాయకంగా పెరిగినట్లయితే, ముందుగా దానిని తొక్కండి.

మీ దోసకాయను క్రాస్‌వైస్‌లో సన్నని రౌండ్‌లుగా కత్తిరించండి లేదా సన్నని రిబ్బన్‌లను చేయడానికి వెజిటబుల్ పీలర్‌ని ఉపయోగించండి. నేను రిబ్బన్ పద్ధతిని ఇష్టపడతాను, ఎందుకంటే నీటిని నింపడానికి ఎక్కువ ఉపరితల వైశాల్యం ఉంది.

మీరు మీ దోసకాయ నీటిని ఒక్క దోసకాయ, దోసకాయ మరియు నిమ్మకాయ లేదా ఇతర యాడ్-ఇన్‌లతో నింపవచ్చు. తాజా పుదీనా, అల్లం ముక్కలు మరియు సున్నం లేదా నారింజ వంటి ఇతర సిట్రస్‌లు రుచికరమైన వైవిధ్యాలు.

దోసకాయ నీటిని ఉపయోగించడం మరియు నిల్వ చేయడం

మీ ఇన్ఫ్యూజ్డ్ నీటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కూజా, కాడ లేదా కేరాఫ్‌లో నిల్వ చేయండి. ఇది రెండు రోజుల వరకు తాజాగా ఉంటుంది. మీరు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మరింత ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో టాప్ ఆఫ్ చేయండి. రెండు రోజుల తర్వాత, దాన్ని డంప్ చేసి తాజాగా ప్రారంభించండి.

ఈరోజు బ్రోంకోస్ గేమ్ ఏ సమయానికి జరుగుతుంది

దోసకాయ నీటి ప్రయోజనాలు & రెసిపీ

దోసకాయ మరియు నిమ్మకాయ నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్ పానీయం. ఒక కాడ లేదా ఈ సులభమైన దోసకాయ నీటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి మరియు రోజులో ఎప్పుడైనా సిప్ చేయండి. ఇది ఖచ్చితంగా మీరు స్పాలో ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

కావలసినవి

• 1/2 ఇంగ్లీష్ హాట్‌హౌస్ దోసకాయ
• 1/4 నిమ్మకాయ (ఐచ్ఛికం)
• 1 క్వార్ట్ ఫిల్టర్ చేసిన నీరు

సూచనలు

1. వెజిటబుల్ పీలర్‌ని ఉపయోగించి దోసకాయను రిబ్బన్‌లుగా లేదా క్రాస్‌వైస్‌గా గుండ్రంగా కత్తిరించండి.
2. నిమ్మకాయను కూడా సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
3. ఒక కూజా లేదా కూజాలో నీటిని పోయాలి. దోసకాయ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి. ఒక గంట మరియు 24 గంటల వరకు కవర్ చేసి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. నేను 2 మరియు 8 గంటల మధ్య రుచిని బాగా ఇష్టపడతాను.
4. మీరు దోసకాయ నీటిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, దానిపై ఎక్కువ నీరు వేయండి. రెండు రోజుల తర్వాత విస్మరించండి మరియు తాజాగా ప్రారంభించండి.

గమనికలు

పీల్స్ నీటికి బహిర్గతమవుతాయి కాబట్టి వీలైతే సేంద్రీయ పండ్లను ఉపయోగించండి. సాంప్రదాయకంగా పెరిగిన దోసకాయ మరియు నిమ్మకాయలను ఉపయోగిస్తుంటే, ముందుగా దానిని తొక్కండి.

వైవిధ్యాలు

తాజా పుదీనా లేదా సన్నగా తరిగిన అల్లం జోడించడానికి సంకోచించకండి లేదా నారింజ లేదా నిమ్మ వంటి ఏదైనా ఇతర సిట్రస్ కోసం నిమ్మకాయను మార్చుకోండి.

దోసకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. పోషకాలతో లోడ్ చేయబడింది
2. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది
3. తగ్గిన వాపు
4. హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది
5. హెల్తీ గ్లోయింగ్ స్కిన్ ప్రోమోట్ చేస్తుంది
6. బరువు తగ్గడంలో సహాయాలు
7. ఇది a డిటాక్స్ డ్రింక్

పోషకాహార సమాచారం:

పోషకాహార సమాచారం న్యూట్రిషనిక్స్ ద్వారా స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడుతుంది. నేను పోషకాహార నిపుణుడిని కాదు మరియు ఖచ్చితత్వానికి హామీ ఇవ్వలేను. మీ ఆరోగ్యం పోషకాహార సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటే, దయచేసి మీకు ఇష్టమైన కాలిక్యులేటర్‌తో మళ్లీ లెక్కించండి.