వోట్మీల్ పీనట్ బటర్ అల్పాహారం కుకీలు రెండు మార్గాలు

పాఠశాలకు తిరిగి వచ్చిన మొదటి వారం గొప్ప విజయాన్ని సాధించింది! మేము మా బాలికల ఉపాధ్యాయులతో చాలా సంతోషంగా ఉన్నాము మరియు గత కొన్ని పాఠశాలల మొదటి రోజుల వలె కన్నీళ్లు కార్చలేదు. మనమందరం పాఠశాల దినచర్యలకు తిరిగి రావడాన్ని మేము కనుగొంటాము. నేను అమ్మాయిల లంచ్ బాక్స్‌లకు, అలాగే స్కూల్ స్నాక్స్ తర్వాత మా కుటుంబమంతా ఇష్టపడే అల్పాహారం కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్ చేయాలనుకున్నాను. ఈ ఓట్‌మీల్ పీనట్ బటర్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కుక్కీలు ఆ బాక్సులన్నింటినీ తనిఖీ చేశాయి!

నేను వ్యాయామశాలకు వెళ్లే మార్గంలో కుక్కీలను తింటానని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు, కానీ నేను సరిగ్గా అదే చేస్తున్నాను. ఈ అల్పాహారం కుకీలు తేలికగా మరియు సహజంగా తియ్యగా ఉంటాయి మరియు ఓట్స్, బాదం పిండి, ఫ్లాక్స్ మీల్ మరియు శాంటా క్రజ్ ఆర్గానిక్ ముదురు కాల్చిన వేరుశెనగ వెన్న మరియు ఆపిల్ సాస్. ఆపిల్ సాస్ ఈ రెసిపీలో బైండర్‌గా పనిచేస్తుంది అలాగే తేమ మరియు సహజమైన తీపిని జోడిస్తుంది. మా కుటుంబం నిజంగా శాంటా క్రజ్ ఆర్గానిక్ ఉత్పత్తులను ఆస్వాదిస్తోంది. అవి సేంద్రీయ, స్వచ్ఛమైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడినందుకు నేను అభినందిస్తున్నాను. వేరుశెనగ వెన్న, నూనెలు, చక్కెర లేదా పూరకాలను జోడించకుండా వేరుశెనగలు మరియు తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పుతో తయారు చేస్తారు. యాపిల్ సాస్ కేవలం సేంద్రీయ యాపిల్స్, మరియు చక్కెర జోడించబడదు. అది ఉండవలసిన విధంగానే. ఈ కుక్కీలు సహజంగా శాకాహారి మరియు ధృవీకరించబడిన గ్లూటెన్ రహిత వోట్స్‌తో గ్లూటెన్ రహితంగా చేయడం సులభం.

మా అల్పాహారం కుక్కీలను మరింత సరదాగా చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. నేను మా కుక్కీలలో సగం క్లాసిక్ PB&J మరియు మిగిలిన సగం పీనట్ బటర్ వోట్‌మీల్‌ను టీనేజీ చిన్న చాక్లెట్ చినుకులతో తయారు చేసాను. కేవలం ఒక బ్యాచ్ కుక్కీలతో సగం మరియు సగం చేయడం సులభం. మీరు ఈ ప్రాథమిక వంటకంతో ఆడుకోవచ్చు మరియు ఎండిన పండ్లు, గింజలు లేదా గింజలను జోడించవచ్చు.

రెండూ రుచికరమైనవి… కానీ నేను చాక్లెట్ చినుకులకు పాక్షికంగా ఉన్నాను.

మీ కుటుంబం ఈ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కుక్కీలను ఇష్టపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. వారు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా నిజంగా పరిపూర్ణంగా ఉంటారు! ఈ సాధారణ అల్పాహారం కుకీలు 30 నిమిషాలలోపు పూర్తవుతాయి మరియు మీ కుటుంబానికి పోషకమైన చిన్న ప్యాకేజీలో కొంచెం అదనపు ప్రేమను అందించడానికి ఇది ఒక రుచికరమైన మార్గం.

disney plus మరియు hulu ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేసారు

చిన్న వీడియోను మిస్ చేయవద్దు!

కావలసినవి

• 1 ¼ కప్పులు రోల్డ్ వోట్స్ (అవసరమైతే సర్టిఫైడ్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ)
• ¼ కప్పు వోట్ పిండి*
• ½ కప్ బాదం పిండి
• ½ టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
• ½ టీస్పూన్ చక్కటి కోషెర్ లేదా సముద్రపు ఉప్పు
• ½ కప్ శాంటా క్రజ్ ఆర్గానిక్ క్రీమ్ ముదురు కాల్చిన వేరుశెనగ వెన్న
• ½ కప్ శాంటా క్రజ్ ఆర్గానిక్ యాపిల్ సాస్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు మాపుల్ సిరప్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె
• 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె భోజనం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు శాంటా క్రజ్ ఆర్గానిక్ ఫ్రూట్ స్ప్రెడ్ (బ్లాక్‌బెర్రీ దానిమ్మ, కాంకర్డ్ గ్రేప్, సీడ్‌లెస్ రెడ్ రాస్ప్‌బెర్రీ లేదా స్ట్రాబెర్రీ)
• 1/3 కప్పు డార్క్ చాక్లెట్ చిప్స్ (డైరీ ఫ్రీ, అవసరమైతే గ్లూటెన్ ఫ్రీ)

సూచనలు

1. ఓవెన్‌ను 350 డిగ్రీల ఎఫ్‌కి ప్రీహీట్ చేయండి. పార్చ్‌మెంట్ పేపర్ లేదా సిలికాన్ మ్యాట్‌తో కుకీ షీట్‌ను లైన్ చేయండి.
2. మీడియం గిన్నెలో, ఓట్స్, ఓట్ పిండి, బాదం పిండి, బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పును కలపండి. మరొక చిన్న గిన్నెలో, వేరుశెనగ వెన్న, ఆపిల్ సాస్, మాపుల్ సిరప్, కొబ్బరి నూనె, వనిల్లా సారం మరియు ఫ్లాక్స్ మీల్ ను నునుపైన వరకు కలపండి. తడి పదార్థాలను పొడి పదార్ధాలలో కలపడం వరకు కలపండి.
3. కుకీ షీట్‌పై టేబుల్‌స్పూన్ సైజు బాల్స్‌ని వదలండి మరియు కుకీ ఆకారంలో చదును చేయండి. వేరుశెనగ వెన్న మరియు జెల్లీ థంబ్‌ప్రింట్ కుక్కీలను తయారు చేస్తున్నట్లయితే, ఇండెంటేషన్ చేయడానికి ఒక greased టీస్పూన్ ఉపయోగించండి. పండ్ల వ్యాప్తితో ఇండెంటేషన్లను పూరించండి. కుకీలను బంగారు రంగు వచ్చేవరకు 12-15 నిమిషాలు కాల్చండి

పోషకాహార సమాచారం: