స్లో కుక్కర్ బ్లాక్ బీన్ సూప్

ఈ హృదయపూర్వక బ్లాక్ బీన్ సూప్ సులభమైన మార్గంలో తయారు చేయబడింది - స్లో కుక్కర్ మట్టి పాత్రలో!

ది గ్రించ్ (2018)

ఈ బ్లాక్ బీన్ సూప్ బీన్స్, కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో మొదటి నుండి తయారు చేయబడింది. ఇది వెచ్చగా, హాయిగా, హృదయపూర్వకంగా, నింపి, మరియు పోషకమైనది. ఇది పిల్లలకు తగినంత తేలికపాటిది, కానీ మీరు కారంగా ఉండే ఆహారాలను ఇష్టపడితే మసాలా చేయడం సులభం. నెమ్మదిగా కుక్కర్ ఈ బ్లాక్ బీన్ సూప్‌ని తయారుచేయడాన్ని గతంలో కంటే సులభం చేస్తుంది. ముందుగానే సిద్ధం చేసి, వెచ్చని విందుకు ఇంటికి రండి. ఇది చాలా రోజుల తర్వాత ఉత్తమమైనది కాదా'>

ఎండిన బీన్స్‌ని ఉపయోగించడం కొంచెం ప్రణాళికను తీసుకుంటుంది, మీరు ఒకసారి అలవాటు చేసుకుంటే అది చాలా సులభం. ఎండిన బీన్స్ కొన్ని గంటలు వండడానికి ముందు రాత్రంతా నానబెట్టాలి. దీన్ని మరింత సులభతరం చేయడానికి నేను సాధారణంగా స్లో కుక్కర్‌లో ఎండిన బీన్స్‌ను ఉడికించాను. ఆ విధంగా నేను దానిని సెట్ చేసి మరచిపోగలను. ఈ బ్లాక్ బీన్ సూప్ స్లో కుక్కర్ బ్లాక్ బీన్ రెసిపీకి చాలా పోలి ఉంటుంది, అయితే మట్టి కుండ మరియు పైన చాలా ఎక్కువ జోడించబడింది. ఎండిన బీన్స్‌ను ఉపయోగించడంలో మరొక బోనస్ ఏమిటంటే అవి చాలా చౌకగా ఉంటాయి. ఎండిన బ్లాక్ బీన్స్ యొక్క ఒక పౌండ్ బ్యాగ్ సాధారణంగా కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు తయారుగా ఉన్న బీన్స్ లేదా మాంసం ధర గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఎండిన బీన్స్ అద్భుతమైన ఒప్పందం. ప్రోటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పొందడానికి బ్లాక్ బీన్స్ కూడా గొప్ప సరసమైన మార్గం. ఒక కప్పు వండిన బ్లాక్ బీన్స్ 15 గ్రాముల ప్రొటీన్ మరియు ఫైబర్ రెండింటినీ అందిస్తుంది, ఈ బ్లాక్ బీన్ సూప్ చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.

మీరు క్యాన్డ్ లేదా ముందే వండిన బీన్స్‌ని ఉపయోగించుకునే సౌలభ్యాన్ని ఇష్టపడుతున్నారా'>

ఈ బ్లాక్ బీన్ సూప్ కుటుంబ విందులు లేదా పాట్‌లక్‌లకు సరైనది. స్లో కుక్కర్ నుండి సూప్‌ను వడ్డించండి మరియు హృదయపూర్వక, వేడెక్కుతున్న భోజనం కోసం గిన్నెలలో టాపింగ్స్‌ను అందించండి. ఎండిన లేదా తయారుగా ఉన్న బీన్స్ ఉపయోగించండి - ఎంపిక మీదే. స్లో కుక్కర్‌లో పదార్థాలను వేయడానికి మీకు ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే సమయం దొరికినప్పుడు, ఆ తీవ్రమైన రోజులలో మీరు ఈ రెసిపీని గుర్తుంచుకోవాలని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఇది మీ జీవితాన్ని కొంచెం తేలికగా, మరింత పోషకమైనదిగా మరియు రుచికరమైనదిగా చేస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను!

1966 క్రిస్మస్‌ను దొంగిలించిన గ్రించ్

ఇది ఎలా జరిగిందో చూడటానికి ఒక నిమిషం వీడియోని మిస్ చేయకండి!

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ ఎండిన బ్లాక్ బీన్స్, లేదా 4 (15 oz.) డబ్బాలు, డ్రైన్డ్
• 1 పసుపు ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
• 5 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 2 క్యారెట్లు, ముక్కలు
• 1 కొమ్మ సెలెరీ, ముక్కలు
• 1 జలపెనో, సీడ్ మరియు డైస్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ మిరప పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర
• 1/8 టీస్పూన్ పొగబెట్టిన మిరపకాయ
• 15 oz. diced అగ్ని కాల్చిన టమోటాలు
• 4-6 కప్పుల కూరగాయల రసం
• 1 టీస్పూన్ సముద్ర ఉప్పు, రుచి
• 1 డబ్బా మొక్కజొన్న గింజలు, డ్రైన్డ్ (ఐచ్ఛికం)
• వేడి సాస్, రుచికి

టాపింగ్స్

• 1-2 అవకాడోలు, ముక్కలు
• 1/2 ఎర్ర ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
• 1 జలపెనో, సీడ్ మరియు ముక్కలు
• తాజా కొత్తిమీర చిన్న బంచ్
• 1 కప్పు చెర్రీ టమోటాలు, సగానికి తగ్గించబడింది
• 1-2 అవకాడోలు, ముక్కలు
• 1/2 ఎర్ర ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
• 1 జలపెనో, సీడ్ మరియు ముక్కలు
• తాజా కొత్తిమీర చిన్న బంచ్
• 1 కప్పు చెర్రీ టమోటాలు, సగానికి తగ్గించబడింది

సూచనలు

1. ఎండిన బీన్స్ ఉపయోగిస్తుంటే, రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. బీన్స్ హరించడం మరియు శుభ్రం చేయు.
2. నెమ్మదిగా కుక్కర్ మట్టి కుండలో, బీన్స్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, క్యారెట్లు, సెలెరీ, జలపెనో, సుగంధ ద్రవ్యాలు, టమోటాలు, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 4 కప్పుల కూరగాయల రసం జోడించండి. మూతపెట్టి 4 గంటలు ఎక్కువ ఉడికించాలి, ఆపై తక్కువ వేడి మీద మరో రెండు గంటలు. క్యాన్డ్ బీన్స్ ఉపయోగిస్తుంటే, 6 గంటల పాటు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. 2 కప్పులను బ్లెండర్ మరియు పురీకి జాగ్రత్తగా బదిలీ చేయండి లేదా ఇమ్మర్షన్ బ్లెండర్ ఉపయోగించండి. ఇది సూప్‌ను అదనపు క్రీమ్‌గా చేస్తుంది. నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో తిరిగి జోడించండి. మొక్కజొన్నలో కదిలించు మరియు కొన్ని నిమిషాలు వేడెక్కనివ్వండి. సూప్ ఉడికిన తర్వాత మొక్కజొన్నను జోడించడం నాకు చాలా ఇష్టం, తద్వారా అది ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు చాలా మృదువుగా ఉండదు. మీకు కారంగా ఉంటే సూప్ మరియు కొన్ని చుక్కల హాట్ సాస్ రుచి చూడండి మరియు/లేదా రుచికి ఎక్కువ ఉప్పు వేయండి. సూప్ చాలా చిక్కగా ఉంటే, ఉడకబెట్టిన పులుసును మరింత జోడించండి.
3. గిన్నెలలో బ్లాక్ బీన్ సూప్‌ను సర్వ్ చేయండి మరియు మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్‌ను జోడించండి!

పోషకాహార సమాచారం: