చిక్పీ సలాడ్ శాండ్విచ్

ఈ రుచికరమైన స్మాష్డ్ చిక్‌పా సలాడ్ శాండ్‌విచ్ శాకాహారి చికెన్ సలాడ్ వంటిది, ఇది ఉత్తమమైన మృదువైన గ్లూటెన్-ఫ్రీ బన్‌పై అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. ఈ పోస్ట్ స్పాన్సర్ చేయబడింది లిటిల్ నార్తర్న్ బేక్‌హౌస్ , కానీ అన్ని అభిప్రాయాలు నా స్వంతం.

నాకు చికెన్ సలాడ్ అంటే చాలా ఇష్టం. ఇది మాకు ఇష్టమైన కిరాణా దుకాణం డెలి నుండి రొట్టెతో పట్టుకోవడానికి వెళ్లవలసిన విషయం. నేను ఇకపై చికెన్ తినను కాబట్టి, మూలికలు మరియు ఆకుకూరలతో కూడిన వేగన్ చికెన్ సలాడ్‌ను తయారు చేయాలనుకున్నాను. నాలో లాగా చిక్పీ వెజిటబుల్ సూప్ , చిక్‌పీస్ చికెన్‌కి అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. అవి ఒకే విధమైన రంగు, మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం మరియు వాటి తేలికపాటి రుచి ఏదైనా రుచిని పొందవచ్చు.

నెట్‌ఫ్లక్స్‌లో ఉత్తమ ప్రదర్శనలు

ఈ చిక్‌పీ సలాడ్ శాండ్‌విచ్ ఒక సాధారణ మరియు సంతృప్తికరమైన భోజనం. ఇది మృదువైన గ్లూటెన్ రహిత మొక్కల ఆధారిత బన్స్, పాలకూర మరియు మా ఇంట్లో తయారుచేసిన శాకాహారి 'చికెన్' చిక్‌పా సలాడ్‌తో తయారు చేయబడింది.

వేగన్ 'చికెన్' సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ చిక్‌పీ సలాడ్ రెసిపీ యొక్క ఆధారం చిక్‌పీస్ యొక్క వినయపూర్వకమైన డబ్బా. హరించడం మరియు శుభ్రం చేయు.

చిక్‌పీస్‌కు బయటి చర్మం ఉందని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ సలాడ్ తీసివేసిన తొక్కలతో ఉత్తమంగా రుచి చూస్తుంది, కానీ మీరు హడావిడిగా ఉంటే ఇది తప్పనిసరి కాదు. మీరు మీ వేళ్లను ఉపయోగించి తొక్కలను ఒక్కొక్కటిగా పిండవచ్చు లేదా రెండు తువ్వాల మధ్య మెత్తగా రుద్దండి, ఆపై తొక్కలను తీయండి.

ఒలిచిన అన్ని చిక్‌పీస్‌లను మీడియం సైజు గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. వాటిని సుమారుగా మాష్ చేయడానికి ఫోర్క్ ఉపయోగించండి.

ఇప్పుడు నా క్లాసిక్ చికెన్ సలాడ్‌లో నేను ఇష్టపడిన పదార్థాలనే కలుపుతాము. రుచులను క్లాసిక్‌గా ఉంచడానికి నేను శాకాహారి మయోన్నైస్‌ని ఉపయోగించాను, కానీ మీకు మయో ఇష్టం లేకుంటే, మీరు సగం పగులగొట్టిన అవోకాడోను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది రెండు విధాలుగా రుచికరమైనది. సెలెరీ మరియు ఉల్లిపాయలు చక్కని తాజా క్రంచ్‌ను జోడిస్తాయి. అదనపు రుచి కోసం మెంతులు లేదా తరిగిన పార్స్లీని జోడించడం నాకు చాలా ఇష్టం.

శాకాహారి చికెన్ సలాడ్ మిశ్రమం క్రీము మరియు మిళితం అయిన తర్వాత, దానిని కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి.

ఇది టీవీలో అద్భుతమైన జీవితం

చిక్‌పా సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లను సమీకరించండి

నాకు చాలా ఇష్టమైన గ్లూటెన్-ఫ్రీ బ్రెడ్ మరియు బన్స్ కూడా మొక్కల ఆధారితమైనవి! లిటిల్ నార్తర్న్ బేక్‌హౌస్ మిల్లెట్ & చియా బన్స్ చాలా మృదువుగా మరియు రుచికరంగా ఉంటాయి, అవి గ్లూటెన్ రహితంగా ఉన్నాయని నమ్మడం కష్టం. నేను ఉపయోగిస్తాను ఈ బన్స్ ఇక నుండి నా వెజ్జీ బర్గర్స్ కోసం. అవి నాన్-GMO ప్రాజెక్ట్ ధృవీకరించబడ్డాయి మరియు మిల్లెట్ మరియు చియా వంటి నాణ్యమైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడ్డాయి. చిక్‌పా సలాడ్ లేదా మరేదైనా నింపడానికి ముందు బన్స్‌లను కొద్దిగా జోడించిన ఆకృతి కోసం కాల్చండి మరియు క్రంచ్ చేయండి.

నేను ఈ చిక్‌పీ సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌ను సరళంగా ఉంచాలనుకుంటున్నాను మరియు కొన్ని పాలకూరలను మాత్రమే జోడించాలనుకుంటున్నాను. ముక్కలు చేసిన దోసకాయ కూడా మంచి అదనంగా ఉంటుంది. సలాడ్ క్రీమీగా ఉన్నందున బన్స్‌కు అస్సలు స్ప్రెడ్ అవసరమని నేను గుర్తించలేదు.

మీ చిక్‌పీ సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లను అందిస్తోంది

• పిక్నిక్ కోసం వాటిని పార్చ్‌మెంట్‌లో చుట్టి, కూలర్‌లో చల్లగా ఉంచండి.
• ఇంట్లో తయారుచేసిన కప్పుతో విందు కోసం సర్వ్ చేయండి టొమాటో బాసిల్ సూప్ .

కావలసినవి

• 1 (15 oz.) డబ్బా చిక్‌పీస్ (గార్బన్జో బీన్స్), ఎండబెట్టి, కడిగి వేయాలి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు శాకాహారి మయోన్నైస్ (గ్లూటెన్ ఫ్రీ)
• 1 టీస్పూన్ డిజోన్ ఆవాలు
• 1 కొమ్మ సెలెరీ, ముక్కలు
• 1/2 కప్పు తాజా పార్స్లీ మరియు/లేదా మెంతులు, తరిగినవి
• 1/4 ఎర్ర ఉల్లిపాయ, ముక్కలు
• 1/4 టీస్పూన్ సముద్ర ఉప్పు
• రుచికి తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు
• 2 పెద్ద రోమైన్ పాలకూర ఆకులు
• 4 లిటిల్ నార్తర్న్ బేక్‌హౌస్ మిల్లెట్ మరియు చియా బన్స్

సూచనలు

1. మీ వేళ్లతో పిండడం లేదా తువ్వాల మధ్య రుద్దడం ద్వారా చిక్‌పీస్‌పై బయటి తొక్కలను తొలగించండి. ఈ దశ ఐచ్ఛికం కానీ ఉత్తమ ఆకృతిని అందిస్తుంది. మీడియం గిన్నెలో ఒలిచిన చిక్పీస్ ఉంచండి.
2. చిక్‌పీస్‌ను ఫోర్క్ వెనుక భాగంతో చంకీగా ఉండేలా గుజ్జు చేయాలి.
3. వేగన్ మాయో, ఆవాలు, సెలెరీ, మూలికలు, ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు చిక్‌పీస్ గిన్నెకు జోడించండి. కలపడానికి కదిలించు. రుచి మరియు కావలసిన విధంగా మసాలా దినుసులను సర్దుబాటు చేయండి.
4. బన్స్ టోస్ట్ చేయండి. శాండ్‌విచ్‌లను సమీకరించడానికి, పాలకూర ముక్క మరియు చిక్‌పా సలాడ్‌తో బన్స్‌ను నింపండి.
5. ఏదైనా మిగిలిపోయిన చిక్‌పీ సలాడ్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.

గమనికలు

మీకు మాయో ఇష్టం లేకపోతే, మీరు అవోకాడోను ఉప ధ్వంసం చేయవచ్చు.

పోషకాహార సమాచారం: