కాలే, హెర్లూమ్ టొమాటో మరియు ఓర్జో సలాడ్

ఈ అందమైన శాకాహారి సలాడ్ కాలే, టమోటాలు మరియు ఓర్జోతో నిండి ఉంటుంది. అదనపు ప్రోటీన్ కోసం చిక్‌పీస్ లేదా పైన్ గింజలను జోడించండి. ఈ రంగుల కాలే సలాడ్ భోజన తయారీకి లేదా పార్టీలకు సరైనది.

మీరు ఎల్లోస్టోన్ సీజన్ 4 ఎక్కడ చూడవచ్చు

ఈ రంగురంగుల కాలే, టొమాటో మరియు ఓర్జో సలాడ్ హృదయపూర్వకంగా మరియు రంగు మరియు రుచితో పగిలిపోతుంది. పిట్టెడ్ కలమటా ఆలివ్‌లు తీపి టమోటాలతో బాగా కలిసే ఉప్పగా ఉండే ఉప్పు కాటును జోడిస్తాయి. మేము మరింత రుచి కోసం ఎర్ర ఉల్లిపాయ ముక్కలు మరియు తీపి తులసిని జోడించడాన్ని ఇష్టపడతాము. ఈ సలాడ్ మీ రోజువారీ ముదురు ఆకుకూరలను పొందడానికి చాలా రుచికరమైన మార్గం. ఓర్జో అనేది ఒక చిన్న బియ్యం ఆకారంలో ఉండే పాస్తా. నాకు, ఇది కంఫర్ట్ ఫుడ్‌గా అనిపిస్తుంది, ఆలివ్ ఆయిల్ చినుకుతో సాదా వడ్డించినట్లుగా, ఇటాలియన్ పసిబిడ్డలకు ఇది సాధారణ ఆహారం. ఓర్జో ఇప్పుడు గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు హోల్ వీట్ వెరైటీలలో వస్తుంది, అయినప్పటికీ నేను ట్రెడిషనల్ ఓర్జోను ఇక్కడ ఉపయోగించాను, అదే ట్రేడర్ జో కలిగి ఉంది మరియు మామాకు ఎల్లప్పుడూ బహుళ కిరాణా దుకాణాలకు వెళ్లడానికి సమయం ఉండదు. ఇది ఎలా జరుగుతుందో మీకు తెలుసు, సరియైనది'>

ఈ వేసవి వారసత్వ టమోటాలు అద్భుతమైనవి కాదా? వాటిని ముక్కలు చేయడం మరియు ఫోటో తీయడం నాకు చాలా సంతోషాన్నిచ్చింది. ప్రకృతి రంగులు చాలా అందంగా ఉంటాయి. ఇలాంటి తాజా ఉత్పత్తులతో, వంటను సరళంగా ఉంచడం ఉత్తమమని నేను నమ్ముతున్నాను. ఈ సలాడ్‌కు ఆచరణాత్మకంగా వ్రాతపూర్వక వంటకం అవసరం లేదు. టమోటాలు మరియు కాలే మొత్తాలను కొలవడం గురించి చింతించకండి, ప్రక్రియను ఆస్వాదించండి మరియు మీకు నచ్చిన మొత్తాన్ని జోడించండి.

ఆనువంశిక టమోటాలు మరియు ఓర్జోతో కూడిన కేల్ సలాడ్ అందంగా రంగురంగులగా, తాజాగా, హృదయపూర్వకంగా మరియు రుచిగా ఉంటుంది. చివరి సమ్మర్ పార్టీ కోసం లేదా ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో తినడానికి అయినా, మీరు దీన్ని ఆనందిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను!

xx,
మెరీనా

కావలసినవి

• 2 కప్పుల బార్లీ పాస్తా
• 1/4 కప్పు రెడ్ వైన్ వెనిగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ డిజోన్ ఆవాలు
• 1 టీస్పూన్ మాపుల్ సిరప్
• రుచికి సముద్ర ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు
• 1/3 కప్పు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
• 6 ఔన్సుల కర్లీ కాలే, కాండం తొలగించి, కాటుక పరిమాణంలో ముక్కలుగా కట్ చేయాలి
• 16 oz. ఆనువంశిక టమోటాలు, కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా కట్
• 1/2 చిన్న ఎర్ర ఉల్లిపాయ, ఒలిచిన మరియు సన్నని ముక్కలుగా కట్
• 1/2 కప్పు పిట్డ్ కలమటా ఆలివ్, పొడవుగా సగానికి తగ్గించబడింది
• 1 కప్పు తాజా తులసి, తరిగిన

సూచనలు

1. ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం ఓర్జోను ఉడికించాలి. వంట ఆపివేయడానికి చల్లటి నీటితో ప్రవహిస్తుంది మరియు పరుగెత్తండి.
2. ఇంతలో, వెనిగ్రెట్ చేయండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో, వెనిగర్, ఆవాలు, సిరప్, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ఆలివ్ నూనెను కలపండి.
3. పెద్ద సలాడ్ సర్వింగ్ బౌల్‌లో కాలే ఉంచండి. రుచికి డ్రెస్సింగ్ వేసి కాలేలో మసాజ్ చేయండి. మిగిలిన పదార్థాలను వేసుకున్న కాలేలో వేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలతో రుచికి ఏదైనా అదనపు డ్రెస్సింగ్ మరియు సీజన్ జోడించండి. కవర్ చేసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.

పోషకాహార సమాచారం: